育儿交流会馆  

    最需要注意的5个方面是：
     1、睡眠。注意力缺陷孩子多数时候睡眠是不够的。睡眠充足的人会自然醒来，不用闹钟。如果睡眠不足，不管你有没有分心的症状，看起来都像有分心。
     2、饮食。饮食均衡，避免摄入过多糖分、人工添加剂和色素，避免食用垃圾食品。家里也不要放太多垃圾食品。最新的医学研究显示添加剂确实会导致多动，所以尽量食用天然食物。建议给孩子每天吃含有欧米茄三型脂肪酸的深海鱼油。
     3、运动。每天运动可以提高大脑功能。所有孩子都应该每天坚持运动，绝对不能不让孩子上体育课，也绝对不能不让孩子下课。不要让孩子整天坐在沙发上看电视或玩电玩，缺乏运动对大脑绝对无益。
     4、祈祷或冥想。现在有很多证据显示冥想、祈祷或其他心灵活动可以让大脑专注、可以平衡情绪以及让身体健康。美国学者在这方面进行了很多研究，证明这些活动可以保持身心健康。加州大学的斯莫利的研究则显示这些活动对治疗分心很有帮助，孩子可以很轻易地学会冥想、祈祷或其他心灵活动。
     5、正向的人际接触。我们认为这可能是改变生活形态最重要的一步。我称之为“联结维生素”。正向的人际接触，比如友善的招呼、拍拍背以及和朋友一起大笑对身心都有益，而缺乏正向的人际接触——注意力缺陷儿童的情况正是如此，会造成身心问题，就像我们的身体缺乏维生素会出问题一样。家长让孩子每天有数次正向的人际接触。当你每天进行治疗和补救时，很容易忘记这个。