产前准备圈 

    现代生活，女性在社会中扮演者不可或缺的角色，怀孕又是每一个正常女性都要过的一个槛，准妈妈就要合理安排自己的工作与休息，才能做到工作于家庭两不误。
     医生说：“孕妇应该多休息”，妇女怀孕后，身体内各组织器官都发生了变化，各器官的负荷均大大增加，所以孕妇要根据自身具体情况安排好这一特殊阶段的工作与生活。孕妇在怀孕期间身体的负担加重了很对，这时不应该让妇女再参加体力劳动，一是因为体力劳动需要消耗大量的热量，心脏输血量增多，必然要增加心脏负担，有发生心力衰竭的危险。而且大量的提重物对孕妇来说也是极其危险的一项工作。当然孕妇也不能长时间弯腰或蹲着干活，因为这样腹部的压力会大大增加，影响血液循环，不利于胎儿的生长发育。
     大家都知道，胎儿的血液是母亲通过胎盘提供的，若孕妇卧床休息，消耗就大为减少，那么母亲的血液可以集中供应胎盘和胎儿。反之，大量的血液需要供应母体自身，这样提供给胎儿的就会减少。怀孕期间如果适当增加卧床休息的时间，减少重体力劳动，流产和早产的发生率就会大大降低。
     午睡对于孕妇来说也是非常必要的，一定时间的午睡可以补充前夜睡眠的不足，也可以补充上午体力的消耗。午睡可以使孕妇的精神放松，解除疲乏，恢复体力。午睡不要拘泥于睡觉时间的长短，一休息好为主就行。午睡时脱下鞋子，拿一个毯子盖住腹部，双腿放松，这样才能得到充分的休息。