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楼主大熊猫嘻嘻 2012-08-04 16:10:38 引用
补养的方法我们一直在讲，而排毒的方法我们也来了解一下吧。中医所认为的毒素，通常是情绪、肝气、湿毒、火气、热毒、药物等等。
排毒绝非简单的排便，应从人体的平衡观点出发，根据各个脏腑亢进或者虚弱，通过补泻来养脏腑，从而达到排毒的目标。外界的毒素进不来，体内的毒素排出去，从调节身心两个方面培养健康洁净的内部环境，这是我们应该有的排毒理念。
食物是最好的最有力的排毒大师，特别是像土豆、地瓜、南瓜这些粗纤维，都可以加速排毒，让身体出汗能够帮助排出7％左右的毒素。之前听说泡脚最好能够出汗，就是要在加速血液循环的同时，促进排毒。之前有人讲她在脚盆里放了按摩脚底的东西，这个很好啊，使劲踩就行。泡脚时加入艾草、川芎、当归、薄荷，也可以加强排毒效果。
按摩小腹，每天早晚顺时针按摩50次以上，如果感觉自己按摩的力度不够大，可以用瓶子压住转，这样力道会大一些，按摩后背膀胱经那两块，这是最直接的排毒方法。
喝水的量需要控制，喝的是什么茶也一定要用心。花茶中，蒲公英有利尿、强化肾脏的效果；柠檬草可以加强肝脏的代谢解毒功效；小茴香草能促进消化系统运作；甘草就更不用说了。
排毒绝非简单的排便，应从人体的平衡观点出发，根据各个脏腑亢进或者虚弱，通过补泻来养脏腑，从而达到排毒的目标。外界的毒素进不来，体内的毒素排出去，从调节身心两个方面培养健康洁净的内部环境，这是我们应该有的排毒理念。
食物是最好的最有力的排毒大师，特别是像土豆、地瓜、南瓜这些粗纤维，都可以加速排毒，让身体出汗能够帮助排出7％左右的毒素。之前听说泡脚最好能够出汗，就是要在加速血液循环的同时，促进排毒。之前有人讲她在脚盆里放了按摩脚底的东西，这个很好啊，使劲踩就行。泡脚时加入艾草、川芎、当归、薄荷，也可以加强排毒效果。
按摩小腹，每天早晚顺时针按摩50次以上，如果感觉自己按摩的力度不够大，可以用瓶子压住转，这样力道会大一些，按摩后背膀胱经那两块，这是最直接的排毒方法。
喝水的量需要控制，喝的是什么茶也一定要用心。花茶中，蒲公英有利尿、强化肾脏的效果；柠檬草可以加强肝脏的代谢解毒功效；小茴香草能促进消化系统运作；甘草就更不用说了。
