辅食俱乐部 

    在10个月以后，婴儿的食物要多样化，鱼、肉、鸡、蛋、虾、豆及豆制品均为蛋白质的主要来源，大米粥、烂面条、馒头、麦片等是碳水化合物的主要来源。动物的肝及血除了提供蛋白质外，还提供足量的铁，可以预防缺铁性贫血。烹调婴儿食品时，应注意各种食物颜色的调配；味道不能太咸，不要加味精；食物可做成有趣的形状，如将小馒头做成各种小动物。另外，食物要细、软、碎、烂，不宜做煎、炒、爆的菜，以利消化。餐次上，一般为每日3餐，下午和下午各加一次点心。
     喂孩子的时候不要边吃饭边喝水，就算成人自己进食也尽量避免如此。人的口腔有两大消化功能，一是通过牙齿咀嚼将食物切割、磨碎，进行机械消化；二是通过口腔内的唾液对食物进行化学性消化。之后，食物进入胃肠，进一步消化、吸收。如果婴儿边吃饭边吃水，会将唾液冲淡；食物拌水后容易吞咽，但在口腔中的初加工过程缩短了，因而增加了胃肠道负担，造成消化、吸收不良。另外，大量水进入胃内会使婴儿产生厌食的感觉，减少进食量。不过，饭前先喝少量美味的汤，可以刺激食欲，增加消化液的分泌。不宜多吃甜食家长爱给孩子提供甜食，像炼乳、糖果等，吃一定量的糖是必要的，因为糖是体内热量的主要来源。