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楼主jiangC2011 2012-07-31 14:13:17 引用
1.哺乳妈妈吃什么可促进宝宝的大脑发育？
专家解答：母乳中的硫磺酸可促进宝宝的脑部发育。脂肪酸关系着神经髓鞘以及大脑的发育。同时，各种微量元素也影响着宝宝的智力发育。如果缺乏铁元素，就会使宝宝易怒、发育迟缓、记忆力下降，进而演化为缺铁性贫血。而缺乏锌、碘、维生素B1和维生素B6也会使宝宝的大脑发育受到影响。可见，哺乳妈妈应全面摄入各种食物，保证全面而均衡的营养供给，特别是保证海带、豆类、深绿色蔬菜、牛奶、牛肉、羊肉、蛋类、全谷、猪肝、牡蛎、核桃、花生、芝麻、苹果等食物的均衡摄取。
2.哺乳妈妈不能吃哪些食物？
专家解答：不能吃未完全煮透的半生食品，也不要吃含有防腐剂的食品或饮料。
尽量少吃或不吃辛辣食品和含咖啡因的食品。应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，以免引起宝宝拉肚子或胀气。因为这些食物被母体的消化系统吸收，会改变奶的味道和酸度。如果注意到某一食物使宝宝肠胃不适，妈妈就不要吃。
烟酒、咖啡、可乐等饮料也最好不要接触。酒精进入血液，能通过乳汁进入宝宝体内，因此妈妈应避免喝酒。
尽量不要食用只含热量、油腻或甜的食品，如油炸薯片、糖及蛋糕。这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量。
专家解答：母乳中的硫磺酸可促进宝宝的脑部发育。脂肪酸关系着神经髓鞘以及大脑的发育。同时，各种微量元素也影响着宝宝的智力发育。如果缺乏铁元素，就会使宝宝易怒、发育迟缓、记忆力下降，进而演化为缺铁性贫血。而缺乏锌、碘、维生素B1和维生素B6也会使宝宝的大脑发育受到影响。可见，哺乳妈妈应全面摄入各种食物，保证全面而均衡的营养供给，特别是保证海带、豆类、深绿色蔬菜、牛奶、牛肉、羊肉、蛋类、全谷、猪肝、牡蛎、核桃、花生、芝麻、苹果等食物的均衡摄取。
2.哺乳妈妈不能吃哪些食物？
专家解答：不能吃未完全煮透的半生食品，也不要吃含有防腐剂的食品或饮料。
尽量少吃或不吃辛辣食品和含咖啡因的食品。应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，以免引起宝宝拉肚子或胀气。因为这些食物被母体的消化系统吸收，会改变奶的味道和酸度。如果注意到某一食物使宝宝肠胃不适，妈妈就不要吃。
烟酒、咖啡、可乐等饮料也最好不要接触。酒精进入血液，能通过乳汁进入宝宝体内，因此妈妈应避免喝酒。
尽量不要食用只含热量、油腻或甜的食品，如油炸薯片、糖及蛋糕。这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量。
