坐月子军团 

    【冬季食谱1】
     早餐：鸡蛋炒面（挂面150克，芽菜50克，鸡蛋1个）；
     猪血汤（猪血50克）。加餐：苹果100克。
     午餐：米饭150克；荷叶红枣蒸乳鸽（红枣10克，乳鸽100克）；肉片平菇汤（瘦肉25克，平菇50克）；炒生菜200克。午点：酸奶150克；馒头25克。晚餐：米饭150克；清蒸黄花鱼100克；白灼芥蓝150克；当归红枣羊肉汤（红枣10克，羊肉50克）。
     晚点：牛奶100克；面包25克。
     【冬季食谱2】早餐：牛奶麦片（牛奶250克，麦片35克）；叉烧包2个（面粉70克）。加餐：茶叶蛋1个。午餐：米饭150克；莲藕花生焖猪手（莲藕100克，花生20克，猪手150克）；西洋菜鱼片汤（生鱼片50克，西洋菜100克）。午点：红枣鸡蛋糖水1碗。晚餐：黄鳝焖饭（黄鳝100克，大米150克）；
     白灼菜心150克；
     胡椒煲猪肚汤（猪肚75克）。晚点：猪肚汤1碗；面包1个。
     【冬季食谱3】
     早餐：小米粥（小米35克，红糖15克）；
     生肉包2个（面粉70克）。加餐：糖醋猪脚（猪脚75克，鸡蛋1个）。午餐：米饭150克；
     萝卜焖羊肉（白萝卜150克，羊肉100克）；
     节瓜鱼尾汤（节瓜100克，鲩鱼尾50克）。午点：柚子150克。晚餐：米饭150克；
     清蒸排骨100克；
     炒油麦菜150克；
     瑶柱炖鸡汤（鸡100克，瑶柱15克）。晚点：牛奶麦片（牛奶250克，麦片25克）。