职场新妈妈  

    补气和补血是相辅相成的两个食补步骤。单纯补气而不补血，就像在烧得很旺的炉子上放了一只空锅，而补血就是在锅里放入各色美味，缺一不可。
     补气的食物之前讲过了，但我还是要强调，最重要的是米饭，其他的要注意多吃土豆、红薯、地瓜、红枣和蜂蜜。香菇虽然也很好，但有皮肤病的要注意少吃，而且切记不要空腹吃。
     补血，就一定要吃阿胶。阿胶含有大量的胶原蛋白，所以是血肉有情之物，滋补效果当然很明显了。冬天吃效果最好，补血的同时，还能滋补阴虚、消除内热、补肺虚。不过建议除了以上两味之外不要随意多加东西，顶多再加味桂圆足够了。如果加一大堆好东西在里面，那还不如直接吃十全大补丸算了，还要阿胶干吗?谁主谁辅还是要分清楚的。
     不喜欢一切复杂麻烦的事情，不光外在打扮喜欢清爽宜人，包括煲汤、煮饭，都不喜欢搞那么复杂，豆浆就是豆浆，黑豆水就是黑豆水，红豆沙就是红豆沙，本身现在的食品味道已经很淡，再混在一起，更加失去本色了，口感也好不到哪里去。
     阿胶最好的吃法是用黄酒浸泡。黄酒温胃，而阿胶质黏腻，两者正好相助吸收。同时建议多吃甘蔗、胡萝卜、菠菜、桂圆和豆浆，都是补铁的食物。