生活小窍门 

    现代社会大多是双薪家庭，许多父母早上都赶着去上班，根本没有时间为孩子准备早餐。
     那么孩子怎么办呢？自然便是拿些零花钱，自己到早餐店或便利商店买些东西吃了，这已经是很普遍的情况。
     于是，一天的饮食便从营养不均衡的早餐开始了。那些三明治、汉堡、蛋饼等等虽然好吃，但是最大的弊端便是营养不足，而且不一定健康。使得孩子一天的活力与学习效率大打折扣3营养不均衡、过油、过多化学添加物，这些问题长期累积，还会使孩子身体成长发育受影响，抵抗力也不够好。有些父母虽然早起做早餐，但是由于时间原因，只是让孩子吃个现成的面包、吐司抹奶油、抹果酱，或是一个肉包子、馒头。也有父母早起外出帮孩子买早餐的，但是孩子营养不均衡的问题仍旧存在。
     午餐最常见的无非是两种情况。孩子多半是跟着妈妈或保姆的，吃家庭煮食的机会较多，但是也有妈妈或保姆，会从外面带外食回家。
     当孩子上了幼儿园、小学、中学后，中午多是在学校里用餐或是买快餐果腹，父母看不见营养和卫生问题，孩子每天的午餐也成为健康的漏洞。
     晚餐的时间，也是父母下班回来的时候，但是这时候,大家都累了，顺路买个外面餐馆的炒面炒饭或是全家到街上餐厅吃饭，想吃什么应有尽有，吃饱了又不用洗碗盘，确实方便又轻松。可是，吃得卫生吗?营养均衡吗?看盘底残留的汤汁油不油?吃完了饭是否感觉很口渴?这都因为油加得太多，调味料用太多、太咸，而且洗菜的过程、碗盘的清洁问题也很可怕。
     孩子跟着父母东吃西吃，好像见过很多世面，其实健康一点一滴地流失，亲子间的感情也逐渐淡化。在孩子的心灵中．父母用“钱”来解决很多问题。当他们逐渐懂事后．也会逐渐发现：许多被称为“垃圾食品”的食物，父母一直都买给他吃。这是多么令人疑惑又难过的成长过程。
     生活中，偶尔外食可以增添一些生活体验与情趣，但是经常性的外食，应该尽量避免。