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楼主芭比拉拉 2012-07-23 11:37:28 引用
女性在睡眠方面是弱势群体，所以说“美女都是睡出来的”一点儿也不假。曾经看到过一个权威杂志给出的十大美女养成的条件，第一条就是睡觉。我也感觉如果好几天都睡不好的话，脸上五官立刻变得很不协调，情绪也不好。
现代MM似乎都缺少睡眠，其实睡眠对一个人的肌体和美容至关重要，可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。医学研究表明，人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至凌晨2时，而熬夜的话，影响到细胞再生的速度，最终导致肌肤老化，这种恐怖的后果会直接反应在我们的小脸上。
现在大家都知道脾胃不合会造成失眠，临睡前按摩腹部会对睡眠很有帮助。但如果你这么做了但看不到明显效果的话，建议关注一下自己的肝脏和心脏。
如果肝脏受到强烈的情绪刺激，夜里还会拼命做梦，就是一夜都做梦，睡觉起来还是很累。脾胃不和引起的失眠问题，大家都知道吧?当心脏血虚、阴虚、阳虚的时候，睡眠都会有问题。心气虚过后，容易出现心血虚、脸色苍白和健忘，噩梦就此开始。
当心血虚继续恶化，到了心阴虚的时候，你不光脸色差，还会烦热、夜里汗多；等到阳虚的时候你更是会口干、火大、心烦。我给一个失眠的朋友按摩心经、心包经，当天晚上按摩时灯光暗没看出来什么，到了早上才看到吓人的青紫，然后配合饮食上补血，三天后她的脸色就不再是苍白里透着灰色了，已经变得有血色，她的睡眠也安稳了起来。
饮食上我向你推荐几个可以安眠一夜的食谱一当归、红枣、莲子、莲藕煮汤。莲子要事先浸泡，当归要清洗，藕要切成小块，加在一起煮汤，可以养心养血，还有梨汁加桂圆的茶；如果感觉火很大，薏仁和桑叶汤可以去心火。
现代MM似乎都缺少睡眠，其实睡眠对一个人的肌体和美容至关重要，可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。医学研究表明，人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至凌晨2时，而熬夜的话，影响到细胞再生的速度，最终导致肌肤老化，这种恐怖的后果会直接反应在我们的小脸上。
现在大家都知道脾胃不合会造成失眠，临睡前按摩腹部会对睡眠很有帮助。但如果你这么做了但看不到明显效果的话，建议关注一下自己的肝脏和心脏。
如果肝脏受到强烈的情绪刺激，夜里还会拼命做梦，就是一夜都做梦，睡觉起来还是很累。脾胃不和引起的失眠问题，大家都知道吧?当心脏血虚、阴虚、阳虚的时候，睡眠都会有问题。心气虚过后，容易出现心血虚、脸色苍白和健忘，噩梦就此开始。
当心血虚继续恶化，到了心阴虚的时候，你不光脸色差，还会烦热、夜里汗多；等到阳虚的时候你更是会口干、火大、心烦。我给一个失眠的朋友按摩心经、心包经，当天晚上按摩时灯光暗没看出来什么，到了早上才看到吓人的青紫，然后配合饮食上补血，三天后她的脸色就不再是苍白里透着灰色了，已经变得有血色，她的睡眠也安稳了起来。
饮食上我向你推荐几个可以安眠一夜的食谱一当归、红枣、莲子、莲藕煮汤。莲子要事先浸泡，当归要清洗，藕要切成小块，加在一起煮汤，可以养心养血，还有梨汁加桂圆的茶；如果感觉火很大，薏仁和桑叶汤可以去心火。
