产前准备圈 

    孕10月营养摄入：
     从这个月开始要注意控制饮食，既要保证营养的需求，又不要吃得过多．以免体重继续增加，不利分娩。
     为了储备分娩时消耗的能量应该多吃富含蛋白质、糖类等能量较高的食品．但要注意食物的口味要清淡，食物要容易消化。不要吃油炸食品。
     如果你是初产妇，无高危妊娠因素，准备自然分娩，可准备一些易消化吸收、少渣、可口味鲜的食物，如鸡蛋面条汤，排骨面条汤、牛奶、酸奶、巧克力等食物，同时注意补充水分，让自己吃饱吃好，为分娩准备足够的能量。如果吃不好睡不好，紧张焦虑。容易导致疲劳，将有可能引起宫缩乏力、难产、产后出血等危险情况。
    细节提醒：
     至预产期之前两星期应当限制脂肪和碳水化合物等热能摄取，以免胎宝宝长得过大，影响分娩。
    
    孕10月忌讳食物
     辛辣食品：如辣椒，容易伤津耗气损血．加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。
     刺激性食品：如浓茶、咖啡、酒精．会影响睡眠及肠胃功能，亦对婴儿不利。
     酸涩收敛食品：如乌梅、南瓜等，以免阻滞血行，不利恶露的排出。
     冰冷食品：如雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。
     过咸食品：过多的盐分会导致浮肿。
    细节提醒：
     本月不宜饮用麦乳精，因为麦乳精是以麦芽作为原料生产的，含有麦芽糖和麦芽酚，而麦芽对回奶十分有效，会影响乳汁的分泌。