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楼主水乡船歌 2012-07-15 14:37:33 引用
孕9月营养摄入：
在这个月里，建议孕妈妈多吃一些营养丰富的海洋食物。它们富含脂肪、胆固醇、蛋白质、维生素A和D，胎宝宝的眼睛、皮肤、牙齿和骨骼的正常发育与此密切相关。海鱼中含有大量的鱼油，这种鱼油具有利于新陈代谢正常进行的特殊作用。海鱼还可以提供镁、铁、碘等丰富的矿物质，它对促进胎宝宝生长
发育有良好的作用。
除此之外，海洋动物食品还具有低热量、高蛋白的特点。对于高脂肪的海洋动物食品，多吃是有益无害的。
细节提醒
民间有产时吃桂圆鸡蛋或桂圆汤增力气、补气血的风俗，其实是缺乏科学根据的。从中医角度来看，桂圆安胎，抑制子宫收缩，会减慢分娩过程，还可能促使产后出血，所以这个月开始到分娩不宜吃桂圆。
孕9月忌讳食品：
孕妈妈怀孕期间，饮食也是有所禁忌的，其中一项就是忌随意进补。人们总喜欢食用一些热性食物和补品，如羊肉、狗肉、老母鸡、桂圆、人参等。但事实上这些食物并不适合给孕妈妈大量进补。中医认为”产前宜凉，产后宜温”，因为大部甘女性在怀孕后阴血偏虚，内热较重，如过多食用性温、大热的食物，容易出现”火上加火”的情况，严重者会出现见红、腹痛等先兆流产和早产的症状。因此，孕妈妈在选择补品时，应根据自身的体质，切勿盲目进补。
细节提醒
临产时产妇应进食高能量易消化的食物，如牛奶、巧克力糖及自己喜欢的饭菜，如果实在因宫缩太紧，很不舒服不能进食，也可通过输入葡萄糖、维生素来补充能量。
在这个月里，建议孕妈妈多吃一些营养丰富的海洋食物。它们富含脂肪、胆固醇、蛋白质、维生素A和D，胎宝宝的眼睛、皮肤、牙齿和骨骼的正常发育与此密切相关。海鱼中含有大量的鱼油，这种鱼油具有利于新陈代谢正常进行的特殊作用。海鱼还可以提供镁、铁、碘等丰富的矿物质，它对促进胎宝宝生长
发育有良好的作用。
除此之外，海洋动物食品还具有低热量、高蛋白的特点。对于高脂肪的海洋动物食品，多吃是有益无害的。
细节提醒
民间有产时吃桂圆鸡蛋或桂圆汤增力气、补气血的风俗，其实是缺乏科学根据的。从中医角度来看，桂圆安胎，抑制子宫收缩，会减慢分娩过程，还可能促使产后出血，所以这个月开始到分娩不宜吃桂圆。
孕9月忌讳食品：
孕妈妈怀孕期间，饮食也是有所禁忌的，其中一项就是忌随意进补。人们总喜欢食用一些热性食物和补品，如羊肉、狗肉、老母鸡、桂圆、人参等。但事实上这些食物并不适合给孕妈妈大量进补。中医认为”产前宜凉，产后宜温”，因为大部甘女性在怀孕后阴血偏虚，内热较重，如过多食用性温、大热的食物，容易出现”火上加火”的情况，严重者会出现见红、腹痛等先兆流产和早产的症状。因此，孕妈妈在选择补品时，应根据自身的体质，切勿盲目进补。
细节提醒
临产时产妇应进食高能量易消化的食物，如牛奶、巧克力糖及自己喜欢的饭菜，如果实在因宫缩太紧，很不舒服不能进食，也可通过输入葡萄糖、维生素来补充能量。
