爱上摄影 

    秋季天高气爽，攀登高山，走进大自然，呼吸清新空气，饱览一尘不染的山景，遥望绿涛起伏，啼听天风云鹤、飞瀑松声，一切的人间烦恼，皆会被山风涤荡得无影无踪。心胸开阔了，哪会不延年益寿呢！
     登山运动，是一种与气象条件关系密切的运动。所以，要进行登山运动者，应了解一下登山过程中各种气象要素的变化特征及其对人体的影响。在海平面上，标准的大气压力约为1010百帕，氧气的分压力可达213百帕，而随着海拔高度的增加，大气压力和氧气的分压力都会随之递减。据测试，当海拔高度为l219米时，大气压力会降为890百帕，氧气的分压力会降为183百帕，也就是说，空气中的氧含量明显减少了。登山时，体力和能量的消耗都比较大，身体内氧气的消耗也会增多，人体需要吸取更多的氧气来补充血液中的氧气。可是，越往山上攀登，空气会越稀薄，氧气也会越来越少。得不到更多氧气的补充，人就会感觉呼吸困难、急促，胸闷，咽干舌燥，甚至头晕等。所以，在登山时一定要掌握好运动量。在登山途中，若感觉吃力、呼吸困难时，应停下来休息片刻，等缓过气后，再继续攀登。还要注意的一点是，山的高度每升高150米，气温约下降1℃，在登山休息时．应该把原来脱下来的衣服穿上，以免着凉感冒。如果想在高山露宿过夜的话，则更应该注意防寒保暖，“高处不胜寒”，小心寒邪致病。
     在选择登山运动时，一定要从个人的身体状况出发，体质较差及初次登山者，最好选择海拔高度100米左右，坡度不陡的小山登一登。体质好，经常登山者，可选择200米以上的山峰攀登。患有心肺功能不齐、高血压以及其他严重器质性疾病的人，最好别去登山。登山是不能逞强的，稍不注意，很容易引发意外。