生活小窍门 

    合理安排孩子起床、睡觉、就餐、玩耍的时间，自然而然就能形成健康的生活节奏。因此要尽量培养孩子早睡早起和按时就餐的习惯。
     经常会有些妈妈谈到“自从上学以后，孩子不乖乖吃饭的毛病改了”，原因不外乎两个，一是因为孩子身体成长所需，二是因为学校生活比较规律。我们有必要从幼儿期开始就培养孩子这种规律的生活节奏。
     幼儿期是人一生中成长发育最快的时期。这一时期孩子的饮食和生活习惯的健康与否，会对孩子生理和心理的成长产生巨大的影响。
     “早上孩子还在睡觉，做起家务来比较方便”，“我们孩子原来就习惯睡懒觉”，抱有这种想法的妈妈一般不会很早哄孩子睡觉。
     让孩子的生活符合孩子的生物节律，最好的方法就是早睡早起。一日四餐，保证摄取充分的营养。
     幼儿都比较好动，一刻不停，与他们的体型相比，活动量相对较大。维持这种旺盛的精力需要很多的热量。另外，孩子4岁时的体重是刚出生时的5倍，处于这种成长发育高峰期的孩子需要摄取充分的营养。
     幼儿每千克体重所消耗的热量约是成年人的2倍，蛋白质和钙质等营养素的摄取量也相当于成年女性的3/4，孩子需要摄取与小小身体相比多得多的营养。
     对每天忙于家务的妈妈来说，～天四餐不能不说是个负担。但是早、中、晚餐加上零食是孩子摄取必要的营养素所需的自然生活节奏。
     对成长期孩子来说，需要大量的营养，但胃小，一次吃的量不多，因此配合早起的孩子肚子饿的时间安排就餐的话，刚好需要4次。3~4小时的就餐间隔也有助于消化。
     按时就餐对形成生活节奏是非常重要的。
     以孩子的作息时间为中心，配合考虑其他家庭成员的生活习惯，定下就餐时间。一旦就餐时间固定后，孩子就能够在其余的时间自己安排计划，有助于培养孩子的独立性。
     另外和家庭成员一起就餐也很重要。
     有样学样是孩子的天性。跟着父母一起吃，孩子就会接触各种食物，并且学习使用筷子。关掉电视，全家人一起度过美好的就餐时间吧。