坐月子军团 

    人们常说减肥需要节食加运动，但是对于产后的新妈妈们来说这是明显不能使用的。新妈妈们尤其是选择母乳喂养的新妈妈们既要保证自己的身体恢复，还要保证宝宝的营养补充，所以节食是不可能的了，而在坐月子时期一些比较剧烈的有氧运动更是要被暂时禁止的了，那么这时候的新妈妈们要怎么办呢。
     其实也可以先从饮食下手，不是节食而是要注意不发胖的饮食，实施阶段性食补。产后食补的正确观念是，先排恶露、后补气血。恶露越多，越不能补，还要掌握阶段性食补的概念。简单地说，前两周由于恶露未净，不宜大补，饮食重点应放在促进新陈代谢，排出体内过多水分上。此外，饮食应力求清淡、忌脂肪、趁热吃饭、细嚼慢咽、谢绝零食等，如能遵守这些原则，月子内的进补就不会有发胖之虞，可以说是两全其美。
     运动可以暂缓，但是塑身可是一定要的。要想更快地恢复身材，生产过后新妈妈一定要绑腹带，最好连睡觉也不例外。这样不但可以帮助身材的恢复，还有预防内脏下垂和皮肤松弛、消除妊娠纹的作用。不过，要用真正为新妈妈生产的腹带，是一条长条状的带子，可以自由绑腹，由下往上沿着身体曲线缠绑，这样才能将下垂的腹部完全提起并予以支撑、塑型。
     所以说想要瘦身，而又暂时不能的新妈妈们不妨先从这两方面着手，为接下来的瘦身打好基础，这同样是很重要的。