女人心事 江苏

    月经期间身体抵抗力较差，容易引发细菌、病毒感染，因此做好月经期的卫生保健，不但可确保个人身体健康，还可预防经期不适。
    经期来时的卫生保健要点
     保持外阴部的清洁，除了勤换卫生巾以外，上完厕所后，要由前往后擦拭，以免将细菌带入阴道，引发阴道炎。
     洗澡时应适当冲洗阴部，尽量用冲、淋浴，避免坐浴或盆浴。
     应经常更换卫生巾，一来可防止经血留存棉垫上的时间太久而造成的恶臭，再来是防止引发阴道炎及尿道炎。
     不要过度使用清洗器冲洗阴道，因为阴道中有一种阴道杆菌，是必要的常在菌，可以制造乳酸、抑制细菌孳生。若常使用清洗器冲洗阴道，会导致这种常在菌被冲掉，反而更容易引起阴道发炎。
     棉条该怎么样用
     第一次使用棉条的最佳时机，是在经期的前2天，由于这几天经血流量较大，可以让你更容易放入棉条。
     第一次使用棉条时，可能会觉得阴道过于狭窄，这通常是因为紧张使得骨盆肌肉收缩，导致阴道前端感觉上比较狭窄。所以，只要放松骨盆肌肉和规律地呼吸，会帮助你将棉条推得更深，经过练习以后就能在数秒内，完成放入棉条的动作。
     此外，未曾性交过的女性，可以选择较小的指入式卫生棉奈。处女膜极具弹性，供经血排出的开口，已足够让卫生棉条放入阴道中，只要使用的时候方法得当，应该都不会伤害处女膜。
     使用前要记得先洗手，以免把细菌带入；另外，要记得跟卫生巾一样，最好每2小时就要更换，而且晚上睡觉时不适合使用棉条。