妈妈瑜伽苑 

    荷叶为睡莲科植物莲的干燥叶，在预防暑邪及其引起的身体不适方面有良好的药用价值。而且，对女性瘦腰也有不错的效果。
     [性味归经] 性平，味苦涩；归心、肝、脾经。
     [用法] 用量：干品3～9克，鲜品15～30克，荷叶炭3～6克。适合暑湿泄泻、脾虚泄泻、暑热烦渴等病症，但上焦邪盛者不可服用。
     [搭配要领] 可与鲜藿香、鲜佩兰、西瓜翠衣、白术、扁豆配伍，但不宜与桐油、茯苓配伍。
     养颜验方
     ●清暑荷叶饮
     原料：荷叶15克，金银花10克，竹叶心6克。
     做法：将上述食材一起用沸水浸泡，代茶饮用即可。
     此饮品有清热消暑的功效，常饮能消除体内多余脂肪，起到瘦身塑形的作用，而且还能清热除燥。
     轻松养颜DIY
     ●荷香鸡肉米饭
     原料：大米300克，鸡肉200克，鲜荷叶2张，盐、味精、啤酒、白糖、熟猪油、生抽、蚝油、甜面酱各适量。
     做法：1．将大米淘净，用水浸泡3小时，沥水备用。
     2．鸡肉切成小丁粒，放碗内，加盐、味精、啤酒、白糖、生抽、蚝油、甜面酱拌匀，腌渍30分钟，使其入味备用。
     3．把荷叶切成10小张，入涕水锅中烫软后，用凉水漂凉，沥干水，把控干水的大米加少量啤酒和熟猪油拌匀。
     4．将荷叶铺开，先放适量大米摊平，然后放鸡肉丁，再放一层大米，用荷叶包好后放入蒸笼内蒸约1小时，至米饭熟透时即可。
     此饭可以改善因不健康减肥引起的食欲不振、脾胃虚弱等不适反应。
    
    
    滋阴润燥，消肉减肥秘方之山楂