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楼主安静的甲克虫 2012-06-29 17:11:53 引用
调理养生豆奶
材料：黑豆、黄豆、糙米、薏仁各1 0壳、黑芝麻粉1小匙、红糖15克、冷开水400毫升。
做法：
1.黑豆、黄豆、糙米、薏仁全洗净后，沥干水分，再以清水浸泡3小时，放入电饭锅内，蒸熟后取出待凉备用。．
2．将蒸熟的材料和芝麻粉、红糖倒入果汁机中，加入3 0 0毫升冷开水搅拌均匀，然后加入1 00毫升冷开水调成豆奶。
3．最后将豆奶倒入锅中，以中小火搅拌煮开，即可享用。
功效：此道饮品富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、维生素B族和多种矿物质；可以促进新陈代谢、利尿、通便；能够改善本质虚弱、预防贫血和骨质疏松。
注意事项：痛风患者不宜饮用。
自制生理期简易茶饮
生理期不少女性有不适症状，此时可以用简单的食材或药材冲泡成茶饮，帮助你轻松度过生理期不适。
陈皮姜茶
材料：新鲜陈皮20克、生姜10克、蜂蜜1小匙。
做法：
1．陈皮洗净切小丁，与生姜加600毫升的水煮滚后，再转小火续煮20分钟。
2．滤掉残渣后，加入蜂蜜调匀即可饮用。
功效：陈皮即经处理过的橘子皮，具有调气健脾、行气止痛、顺气化瘀的作用。姜是神奇的药用蔬菜，有活血的功效；也可以促进血液循环、安定消化系统、消除胀气及消化不良，能缓解感冒；对于感冒、恶心呕吐及生理痛等病症都有改善效果。
注意事项：体质燥热的人，不宜饮用过多。
材料：黑豆、黄豆、糙米、薏仁各1 0壳、黑芝麻粉1小匙、红糖15克、冷开水400毫升。
做法：
1.黑豆、黄豆、糙米、薏仁全洗净后，沥干水分，再以清水浸泡3小时，放入电饭锅内，蒸熟后取出待凉备用。．
2．将蒸熟的材料和芝麻粉、红糖倒入果汁机中，加入3 0 0毫升冷开水搅拌均匀，然后加入1 00毫升冷开水调成豆奶。
3．最后将豆奶倒入锅中，以中小火搅拌煮开，即可享用。
功效：此道饮品富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、维生素B族和多种矿物质；可以促进新陈代谢、利尿、通便；能够改善本质虚弱、预防贫血和骨质疏松。
注意事项：痛风患者不宜饮用。
自制生理期简易茶饮
生理期不少女性有不适症状，此时可以用简单的食材或药材冲泡成茶饮，帮助你轻松度过生理期不适。
陈皮姜茶
材料：新鲜陈皮20克、生姜10克、蜂蜜1小匙。
做法：
1．陈皮洗净切小丁，与生姜加600毫升的水煮滚后，再转小火续煮20分钟。
2．滤掉残渣后，加入蜂蜜调匀即可饮用。
功效：陈皮即经处理过的橘子皮，具有调气健脾、行气止痛、顺气化瘀的作用。姜是神奇的药用蔬菜，有活血的功效；也可以促进血液循环、安定消化系统、消除胀气及消化不良，能缓解感冒；对于感冒、恶心呕吐及生理痛等病症都有改善效果。
注意事项：体质燥热的人，不宜饮用过多。
