育儿交流会馆  

    从生命意义上来说．人对水的需要仅次于氧气，如果没有食物，通常人可以活7天，如果没有水，人们只能生存3天，而没有氧气，最厉害的人也坚持不了几十分钟。所以人们常说鱼儿离不开水，其实人类同样也离不开水。
     由此可见，水是生命的源泉。在人体的组成中，水占的比例最大。人体中血液、唾液、乳汁、汗液和尿液中90%以上是水；组织、器官中含水量很高，如心、肝、脑、肺、肾、肌肉、皮肤含水在70%～84%之间。可见，水是人体含量最多的组成部分。水在人体内是非常重要的，它是生命延续的基础。
    一、水参与人体的新陈代谢
     水是运输船。人体的运输使者——血液，其主要组成成分就是水。血液中的水每时每刻都在完成把营养物质运输到各组织进行吸收，又将废弃物质运输到排泄器官，并进行排出体外的工作。无论是血液循环，还是食入营养物质的消化与吸收，都有水的作用。是水把氧气和营养物质运送到人体的每个细胞角落，再把细胞中的代谢物质带到大肠排出体外。
    水可调节体温
     如人在发烧的时候，大夫常嘱病人多喝点水，目的是补充体内水分，并且可通过皮肤发汗散热，达到退烧降温目的。在严寒时，体内水分可以起到贮备热量作用，达到自身保暖目的。
    二、水是人体的润滑剂
     睡液使食物湿润．没有水，干食物不能下咽。水能润滑皮肤，使人感觉不会干燥。泪液使眼睛润滑，并具有一定的灭菌功能。关节、肌肉没有水分便会干涩，无法正常工作。人体内脏器官的活动同样离不开水。如眼球转动、口腔唾液的分泌、大肠的蠕动等都要有水的帮助。
    三、人在生活中离不开水
     吃饭、喝水、洗衣、洗澡离不开水．就连我们呼吸的空气中也要含有一定的水分，否则就容易生病。水对人类是宝贵的。
    四、水是溶解剂
     消化液能够帮助食物进行消化和吸收．没有消化液将食物溶解成细小的微粒，人体不能吸收营养。钠、钾、氯、镁、钙、磷等无机盐溶解于水中，维持体液正常的渗透压。水还是各种酶、激素、抗体的溶剂。没有水就等于丧失了这些支持生命活动的重要物质。
     人体每日需要饮多少水才能维持生命的活动呢？成人每天需水量约为2500毫升，孩子是按千克体重来计算的，一般每日每千克体重需要水60～100毫升。
     为了保证宝宝饮入充足的水分，每天应安排固定的饮水时间，此外，爸爸妈妈还应注意以下的饮水注意事项：1）饭前、饭后一小时之内不喝水。2）睡觉前不喝水3）让他们多喝点白开水好，当然有时喝一点饮料也是可以的，但一定不要多。