爱上摄影 

    最近不知怎么了，就是很怕动，朋友约我出去都会找出许多的理由搪塞，朋友挂前突然开玩笑的说了一句：你已经拒绝我一年了都~我这才发现事情的严重性，是啊~我已经一年没有出去了，而当中拒绝的理由十有八九就是身体不好~我就想啊~这一年四季，我们一同经历着春温、夏热、秋凉、冬寒的变化，同一季节，也会有气温高低，晴天阴雨的变化。同样的气候变化，有人会生病，有人不生病，这是为什么呢？很明显，这是由于各人对气候变化的适应能力不同所造成的。现代社会给我们提供了越来越好的防暑降温、防寒保暖条件，而不注意增强体质，提高机体适应能力，那就是舍本逐末，结果反而会变得弱不禁风，既怕冷，又怕热，经常生病了。

     其实我们身体的不好也跟我们平时的点线生活相关，现在的我们几乎是从这个房间换到另一个房间，而不去在清晨或是旁晚感受一下外面的空气或是活动一下我们的身体，我们总是觉得累因为放弃锻炼，加上现在炎热的天气周末的放假时间也由原来的逛街演变成了家宅，我们的身体和心似乎都变的娇弱了，无论是生活还是工作累都成为了我们的口头禅，所以在平时我们要学会感受一下四季的变化，接触自然也就接触健康，让自己的身心轻松而不是繁重或是很累的感觉。

     就比如这夏天，我们都知道很热而且夏天的紫外线也极强，如果这时候让你们选择日光浴，十个人有十二个会说我有病，但是你们知道么？阳光中的紫外线照射皮肤后，能够杀灭皮肤表面的细菌，增加皮肤的光泽和弹性，促进人体新陈代谢，产生维生素D，增进肠道对钙的吸收，能预防和治疗儿童佝偻病及老人骨质疏松症。红外线透入皮下，使血管扩张；促进血液循环和全身新陈代谢、周身温暖。因此，常晒太阳能够提高人体体温调节的功能，增加机体的耐热、耐寒性能，增强体质。当然你们会说将这项工作放到冬天去完成，可是你想冬天有一个不错的天气大家都欣喜地不得了了，想要日光浴也相对比较难得，更可况我们都上班了它太阳能不能出来还是一会儿事儿，当然，小编并不是让大家一定要到太阳下暴晒，只是当在清晨时分，不放出去走走~涂好防晒霜小小的沐浴一下阳光，小小的增强一下体质。