分享到:
楼主无名小女 2012-06-22 12:35:34 引用
许多女性在生理期间会有腹部闷胀的症状,但是又没有严重到需要看医生的地步,此时就可以利用中医按摩相关穴位,舒缓胀痛的不适感。
1.合谷穴
位置:位于大拇指与食指虎口处,在第一掌骨与第二掌骨之间,约当第二掌骨的中点,左右手各1穴。
手法:以食指第二指关节和大拇指指腹,一在上一在下,按摩穴位,每次持续压按3~5秒后松开,2秒后再按,至少重复5~10次。局部酸胀感,有时可向上扩散到肘、肩。
2.气海穴
位置:位于肚脐下方1寸半的地方。
手法:以拇指指腹向下按压穴位,并做圈状按摩。力量由轻到重,最后达到深层组织,时间3~4分钟。局部有酸胀麻感。
3.水道穴
位置:肚脐左右两侧约2寸,再各往下方约3寸处,左右各1穴。
手法:以手指指腹或指节向下按压,并做圈状按摩约5分钟。
4.太溪穴
位置:内脚踝骨头凸出部位与跟腱之间,食指按压时会感觉到剧烈疼痛的位置,左右脚各1穴。
手法:以拇指指腹或指节向下按压,并做圈状按摩约5分钟。
5.关元穴
位置:位于肚脐下方3寸的地方。
手法:以手指指腹或指节向下按压,并做圈状按摩约5分钟。
6.天枢穴
位置:位于肚脐两旁约2寸的地方,左右各l穴。
手法:将食指、中指、无名指三指并拢,两手同时指压左右两侧穴道约5分钟。
1.合谷穴
位置:位于大拇指与食指虎口处,在第一掌骨与第二掌骨之间,约当第二掌骨的中点,左右手各1穴。
手法:以食指第二指关节和大拇指指腹,一在上一在下,按摩穴位,每次持续压按3~5秒后松开,2秒后再按,至少重复5~10次。局部酸胀感,有时可向上扩散到肘、肩。
2.气海穴
位置:位于肚脐下方1寸半的地方。
手法:以拇指指腹向下按压穴位,并做圈状按摩。力量由轻到重,最后达到深层组织,时间3~4分钟。局部有酸胀麻感。
3.水道穴
位置:肚脐左右两侧约2寸,再各往下方约3寸处,左右各1穴。
手法:以手指指腹或指节向下按压,并做圈状按摩约5分钟。
4.太溪穴
位置:内脚踝骨头凸出部位与跟腱之间,食指按压时会感觉到剧烈疼痛的位置,左右脚各1穴。
手法:以拇指指腹或指节向下按压,并做圈状按摩约5分钟。
5.关元穴
位置:位于肚脐下方3寸的地方。
手法:以手指指腹或指节向下按压,并做圈状按摩约5分钟。
6.天枢穴
位置:位于肚脐两旁约2寸的地方,左右各l穴。
手法:将食指、中指、无名指三指并拢,两手同时指压左右两侧穴道约5分钟。