家有老人 

    人到老年，身体的结构和功能都可发生较大的变化。如果缺少体育锻炼，不但衰老快，而且疾病多。当今，在许多工业化国家里，随着现代交通与家庭电气化的发展，不仅人们减少了步行的机会，家务劳动也大为减轻，因而体力活动过少已成为西方社会某些疾病上升的一个重要原因。由于、“少动”，引起了“文明病”的增多，如冠心病，高血压、肥胖病等正急剧地上升。据日本统计，约有56%的人死于“文明病”。对中老年来说，缺少体力活动对身体带来危害情况更加明显。

     科学实验和生活实践都证明，运动可以降低各种老年病的死亡率和延长人的寿命，运动与健康长寿密切相关已为世界所公认。即使是一个强健的年轻人，卧床数周，不事活动，也会引起身体“衰退,改变，工作能力下降。调查表明素有锻炼的65岁老年人，其工作能力比平时未经锻炼的36岁；中年人还要好。我国医务工作者对山区53名90岁以上的老人调查发现：经常爬山、走路和劳动，是健康长寿的重要因素。由此可见，欲阻止生理上衰老的进程，运动起着重要的作用。人们都说生命在于运动，我国古代医学家华佗根据“流水不腐，户枢不蠹,的道理，创造了五禽戏的体育锻炼方法。对于老年人来说，经常参加适当的体育活动，一方面可以保持充沛的精力，增强机体的各种生理功能、保持身体健康，还能预防疾病的发生。其作用是显而易见的。