女人心事 江苏

    1、失眠需要看医生吗

    失眠是一种异常的状态，当然可以借助医师的专业与建议，进行适当的治疗，重新拥有正常且良好的睡眠质量。

    会有这样的疑问，某个程度上反映了人们对失眠的迷思，认为失眠多半是“心理作用”、“神经衰弱”的人才会有的毛病；没有把失眠当做一回事，放任不管或是自己想办法买安眠药服用，就可能忽视身体发出的警讯，也可能演变成长期失眠。

    2、偶尔失眠不必太担心

    很多人对失眠非常敏感，因为自己偶尔的一次失眠就怀疑自己有抑郁症，因此一直担心到真的睡不着。其实这大可不必，现代人多半忙碌，加上自电灯发明以后，夜晚能活动的时间不断被延长，灯光、影音娱乐充斥，偶尔失眠一两次不必太过紧张。

    3、何时该看医师

    如果你的失眠时间持续了一个月以上而且是一周三次以上，由找不到失眠明确的病因，或者失眠已经严重影响你白天的生活、学习、工作等，此时应该立刻去医院检查失眠的具体原因，找出是否有一些其他的身体疾病，在医生的帮助下调整睡眠模式。

    除此之外，倘若是由于自己服用一些药或者自己曾经有过通风、高血压等才引起失眠的话，也应该找医生检查。

    4、看医师前的小准备

    你可自己先做一些整理，包括列出你的睡眠状况、配偶或室友对你睡眠状况的描述、目前是否服用药物等，有助于医师找出你的失眠问题。

    5、失眠该看哪一科

    失眠可看精神科、胸腔内科等科别，但因失眠成因不同，有时会跨其他科别，或者你也可以向专门的失眠（或睡眠障碍）门诊求助。