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楼主舞雪地泥 2012-06-16 16:13:10 引用
1 便秘会引起以下伤害
便秘不仅损害肝脏，还对身体有多种不利。便秘者可能产生以下这些疾病：结肠癌、结肠息肉、结肠憩室、痔疮、乳腺癌、高血压、哮喘、荨麻疹、皮肤炎、膀胱炎、胆石症等。伴随这些而来的不适有：腹痛、腹呜、放屁、头痛、肩酸发胀、腰痛、头晕、站起来时眼冒金星、口臭、口干舌燥、失眠、懒散、容易疲乏、粉刺、脓胞、皮肤粗糙、黄褐斑等种种令人不适或不快的症状。
2 预防便秘要摄入充分的食物纤维
为了预防肝性脑病变，摄取充足的食物纤维也是相当重要的。食物中所含的蛋白质有一部分未被消化吸收，会在肠腔内被细菌分解而产生氨。当大量摄取食物纤维素后，乳酸菌等肠内有益菌会随之增加，进而抑制能产生氨的肠内有害菌。
另外，由于充分摄取食物纤维可有效改善便秘，不但能使排泄顺畅，亦能减少氨等有害物质的吸收。摄食充分的食物纤维，以消除和预防便秘，对健康而言是非常重要的事，在还没有转化为肝硬化以前，就要把它放在心上切实做到，以避免肝硬化的产生。
3 解决对肝脏不利的便秘
有效改善便秘的对策，除了充分摄取纤维素外，还要养成固定时间上厕所的习惯，这样才符合排便节律
便秘不仅损害肝脏，还对身体有多种不利。便秘者可能产生以下这些疾病：结肠癌、结肠息肉、结肠憩室、痔疮、乳腺癌、高血压、哮喘、荨麻疹、皮肤炎、膀胱炎、胆石症等。伴随这些而来的不适有：腹痛、腹呜、放屁、头痛、肩酸发胀、腰痛、头晕、站起来时眼冒金星、口臭、口干舌燥、失眠、懒散、容易疲乏、粉刺、脓胞、皮肤粗糙、黄褐斑等种种令人不适或不快的症状。
2 预防便秘要摄入充分的食物纤维
为了预防肝性脑病变，摄取充足的食物纤维也是相当重要的。食物中所含的蛋白质有一部分未被消化吸收，会在肠腔内被细菌分解而产生氨。当大量摄取食物纤维素后，乳酸菌等肠内有益菌会随之增加，进而抑制能产生氨的肠内有害菌。
另外，由于充分摄取食物纤维可有效改善便秘，不但能使排泄顺畅，亦能减少氨等有害物质的吸收。摄食充分的食物纤维，以消除和预防便秘，对健康而言是非常重要的事，在还没有转化为肝硬化以前，就要把它放在心上切实做到，以避免肝硬化的产生。
3 解决对肝脏不利的便秘
有效改善便秘的对策，除了充分摄取纤维素外，还要养成固定时间上厕所的习惯，这样才符合排便节律
