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楼主宛若一叶碧荷 2012-06-12 17:37:41 引用
每天早上去菜市场选购最新鲜的蔬菜水果，洗净后将它们放入搅拌机打成汁。蔬菜最好是生的，如果实在不放心，可以放水中汆过，杀杀菜叶表面的虫子.打汁的时候，最好少放水，因为蔬果本身就有很丰富的水分。打出来的果菜汁浓浓的，不要过滤，连渣一起吃才最有效。可以每天打一次，冻在冰箱里分次喝，也可以分三到四次做。
合适的蔬菜有：黄瓜，胡萝卜，西芹，南瓜等这些蔬菜中能量比较充足，能够补充我们已经消耗的能量，但是美眉们要注意因为蔬菜的凉性比较大所以还要结合一些姜茶食用，比如今天喝了2到3杯果蔬汁那么在晚上睡前就要喝一些姜茶暖暖气血。而且也可以作为减肥的佳品哦~饿了就喝点果蔬汁但是不可以加过多的糖或者蜂蜜哦~不需要天天都去食用，可以根据个人的情况制定一下，比如每个月安排一次，每次一天到一周等。
对于有条件的女性，可以在每顿服用一些营养食品，如蛋白粉、维生素、矿物质、果蔬纤维等。这些营养素在此时能够得到更充分地吸收，从而帮助身体排毒和自我修复。
总之，美眉们少去购买那些所谓的胶囊，尤其还是一些没有保障的产品就用果蔬来做排毒的工具吧！
