大胃女俱乐部 

    减肥，永远是女性们之间的话题。减肥与美丽之间的关系紧密。现在，小编就告诉大家几种最能减肥的食物，女性朋友们，可要注意啦

    冬瓜

    具有利尿消肿之功效。能排出水分，减轻体重。经常食用能改变食物中的淀粉和糖类，阻碍其转化为脂肪。另外，冬瓜的含热量较低，并含有丰富的维生素。

    黄瓜

    含丙醇二酸，可抑制糖类食物转化成脂肪。有丰富的纤维素能增加肠蠕动，通畅大便，且它的含热量也很低。

    丝瓜

    丝瓜中的粘液、皂甙有利于排便，其含热量不高。并有丰富的维生素B1、B2、A、C及钙、磷、铁等矿物质。

    白萝卜

    含有芥子油和淀粉酶，有助于消化并能促进脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。萝卜中的硫化物也有促进排便的作用。

    韭菜

    含丰富的粗纤维，能通便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外。

    魔芋

    含有葡萄糖甘露聚糖，其膨胀系数大，食后不易产生饥饿感，且能增强肠蠕动加速排泄。

    紫菜

    粗纤维含量高，脂肪含量低，并有清热利尿作用。

    海带

    含有大量的粗纤维，另含有无机元素（特别是钾），具有通便和利尿的作用。

    苹果

    苹果含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。同时，苹果的粗纤维在肠道能吸收大量水分，使人体对糖的吸收速度减慢，增加粪便量，刺激肠道蠕动，利于排便。此外，苹果还含有丰富的钾，有利尿作用。

    柠檬

    含有较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，有利于通便。

    醋

    食醋中含有丰富的氨基酸，能促进体内脂肪分解和加速糖类的新陈代谢。

    茶

    祖国医学认为：“茶久食令人瘦，去人脂。”茶叶有减肥降脂的作用。

    绿豆芽

    其水分被人体吸收后产生的热量极少，不易形成脂肪，同时具有利尿的功能。

    兔肉

    其脂肪含量极低。且多为不饱和脂肪酸。故长期食用，也不会引起脂肪在体内的堆积。

    辣椒

    有消耗体内脂肪的功能。

     减肥，并不困难。只要吃对了，轻松吃出好身材