生活小窍门 

    长期受失眠困扰的人，常会表现出焦虑、紧张、烦躁、注意力不集中、记忆力衰退等心理、精神障碍，因此，长期失眠者常被认为或自己觉得有精神方面的疾病。其实，失眠的成因复杂，与精神疾病虽有关系，却不能划上等号。焦虑症与失眠的关系与抑郁症类似，失眠也是焦虑症常出现的症状之一，长期慢性失眠也可能诱发焦虑症。

     焦虑症患者很容易因为过度担心睡不好，睡前不由自主地想东想西而难以入睡，或由于紧张和不停地默想，造成在夜间因焦虑而惊醒。除了失眠，焦虑症患者还会出现持续不停的、莫名的紧张感，不晓得在担心害怕什么东西，并有肌肉紧绷、坐立不安、胸闷、心悸、呼吸急促、手心脚掌冒冷汗等症状。

     焦虑症也常常是抑郁症的先兆，有八成以上的重度抑郁症者有焦虑症状，有三成的抑郁症者会合并产生一种严重的焦虑症状，例如强迫症、恐慌症。

     虽然不能说抑郁症是焦虑症引起，但焦虑症可说是抑郁症的一项重要触发因素。抑郁症者常后悔过去的事，焦虑症常担心尚未发生的事，两者常常共存，而难以分辨。