坐月子军团 

    很多人都认为，产妇生产完后一定要卧床一个月，这样身体才能恢复的好，然而事实上并不是这样的，产妇在保证正常的休息后，适当的下床活动对产妇的子宫复原以及恶露的顺利排出都是有利无害的，而且适当的下床活动可以增加产妇的食欲，这样可以更早的使他们身体的各个器官得到尽早的恢复，身体也才能恢复到健康状态。一般情况下，产妇生产完之后十分的疲劳，所以是需要先卧床休息一段时间的，但这并不是说一直躺在床上不动，产妇也可以适当的进行一些翻身的活动，如果是顺产的话，产后6至12小时就可以活动了，有的身体好的话还可以自己坐起来吃饭或者是坐床洗漱，甚至是扶床行走，如果是剖宫产的产妇，一般是产后三日可以进行一些轻微的活动，产后两周可以做些轻便的家务活，不管是顺产还是剖宫产，尽早的进行适量的运动对产妇身体的恢复都是非常好的，但是这个活动一定要有个度的限制，千万不可以做过于剧烈的活动，比如说洗衣服，拖地等等，因为这时的产妇们子宫还是在恢复期，并没有完全的恢复好，从事剧烈的运动会导致子宫下垂。所以在月子期间我们既要做到运动有效，也要做到运动适量，这样产妇们就可以再最快的时间内恢复身体，对以后的哺乳也是大有益处的。