小儿按摩学堂 

    脚部。在成人的手上涂上按摩油，揉搓婴儿的脚背及脚掌两侧，再用拇指和食指牵拉每个脚趾并轻轻分开它们，使它们呈扇形。然后，屈伸孩子的脚踝，用一只手把孩子的脚向外侧转，使脚跟伸展，另一只手按摩其小腿。左右交替，整个过程约3分钟。

     腿部。成人的左手放在婴儿右腹股沟处，右手抓住婴儿右侧踝关节，左手手掌从上向下按摩孩子的右腿，直至右脚部。重复五六次后，以同样的方法按摩左腿。

     腹部。如果婴儿不适应腹部的按摩，可先抚摩腹部，挠痒痒，便腹部放松，然后把手放在婴儿的腹部进行按摩。用抹过按摩油且放松的手，从婴儿左下腹部以顺时针方向做圆周按摩（此为食物通过消化道的方向）。整个过程约2分钟。

     胸部。让婴儿仰卧，将双手手掌放在孩子前胸，向下、向外按摩，反复五六次。然后，把两手放在婴儿胸廓上部，向上，向外按摩婴儿的双肩，反复五六次。整个过程约2分钟。

     肩和臂。婴儿俯卧，成人将双手掌平展地放在婴儿胸部上方及前肩部，手掌反复地在婴儿的肩部上方及外侧按摩（五六次）。然后，用双手抓住婴儿的双臂，由上而下反复按摩孩子的手臂（五六次）。之后，将婴儿的两臂向外平展，两手手掌自婴儿肩部向手指方向按摩。

     手。把婴儿的手放在成人的手掌里揉搓，然后用成人的拇指和食指按摩婴儿的手掌和手背，并轻轻地揉搓婴儿的手腕和手指。接下来，用成人的拇指和食指轻轻拉扯婴儿的每一个手指。最后，用成人的手掌揉搓婴儿的整只手，包招手掌和腕。整个过程约2分钟。

     背部和脊椎。婴儿俯卧，成人一手按住婴儿的臀部，一手从婴儿的肩部沿脊椎向下按摩背部，双手轮换，动作有力，不时地给婴儿挠痒痒，逗他高兴。接着，将手做空心拳状，轻轻地上下扣婴儿的整个背、肩和脊椎。整个过程约2分钟。

     头和颈。头和颈的按摩有着非常显著的安慰作用，而且按摩也不受时间、地点的限制，可以随时随地进行。按摩时，可先用成人的指尖打圆圈围绕婴儿的前额、头顶、后脑勺做按摩，接着用指腹轻揉面、颈部和两肩。答疑解惑：孩子锻炼后为什么会消瘦、头痛、恶心

     有的婴儿经过一段时间的锻炼之后，体重下降、两颊消瘦。出现这种现象．主要是因为锻炼时增加消耗的热量。因此，如果婴儿锻炼，那么每餐的饭量应增加一些，以弥补锻炼时的消耗量。

     有时婴儿在锻炼刚结束时出现头痛、恶心的症状，这主要是因为锻炼结束时没有进行逐渐减少运动的调整活动。为了避免这种现象的发生，锻炼活动结束时，应该进行一个调整活动的过程。