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楼主八啊哥 2012-06-03 10:35:42 引用
加入你突然感到情绪低落，对什么事情都没有兴趣，建议你快步走上十来分钟，让心理恢复平衡，这样你就会有更好的心情投入到工作学习中去。
近期，美国著名的医学博士弗勒先生阐述了自己最新的研究结果。通过调查发现，假如你每天快步行走10分钟，不仅有利于身体健康，还能把你消极的情绪带走，从而保持精神饱满。弗勒博士说：“许多人都不相信这种简单的方法会有显著的效果，不相信它能够保健。按照我的方法，在心情不好的时候快步行走10分钟的朋友，事后不约而同地向我表示，他们不再那么疲惫了，心情变得非常好。这种美妙的感受，能够持续两个小时甚至更长的时间。”
这种方法，可以选择在空气清新的室外，也可以选择在居室进行，只要步伐较大且比平常走得快一些，就会心情舒畅、开心、轻松、忧虑感会减少，明显感觉自己活力四射，甚至可以帮助吸烟的朋友们戒除烟瘾。弗勒博士说：“很多人之所以喜欢吸烟，是为了松弛紧张的情绪。如果突然您想吸烟，那就快步走5分钟，慢慢地你会发现，其实吸烟是多么的无聊。”快步行走的时候，要保持身体笔直，全身上下都要放松，让双臂自然摆动，呼吸要保持均匀。快步行走这么好的运动，几步费力又对身体有利像这种毫不费力，您不妨一试。
近期，美国著名的医学博士弗勒先生阐述了自己最新的研究结果。通过调查发现，假如你每天快步行走10分钟，不仅有利于身体健康，还能把你消极的情绪带走，从而保持精神饱满。弗勒博士说：“许多人都不相信这种简单的方法会有显著的效果，不相信它能够保健。按照我的方法，在心情不好的时候快步行走10分钟的朋友，事后不约而同地向我表示，他们不再那么疲惫了，心情变得非常好。这种美妙的感受，能够持续两个小时甚至更长的时间。”
这种方法，可以选择在空气清新的室外，也可以选择在居室进行，只要步伐较大且比平常走得快一些，就会心情舒畅、开心、轻松、忧虑感会减少，明显感觉自己活力四射，甚至可以帮助吸烟的朋友们戒除烟瘾。弗勒博士说：“很多人之所以喜欢吸烟，是为了松弛紧张的情绪。如果突然您想吸烟，那就快步走5分钟，慢慢地你会发现，其实吸烟是多么的无聊。”快步行走的时候，要保持身体笔直，全身上下都要放松，让双臂自然摆动，呼吸要保持均匀。快步行走这么好的运动，几步费力又对身体有利像这种毫不费力，您不妨一试。
