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楼主灵妙儿 2012-06-01 12:35:28 引用
“第二青春期”就是我们常说的更年期，在这一时期主要有两方面的变化。
一、生理方面：此期身体各器官，特别是内分泌功能逐渐衰退，据北医精神科的有关统计表明，有73%的人有性腺内分泌功能的改变，表现为月经紊乱、绝经、性功能障碍等。此外，还有下丘脑、垂体前叶、肾上腺、甲状腺等内分泌平衡失调，植物神经功能变化，出现如头痛、头昏、耳鸣、眼花、失眠、多梦、心悸、胸闷、潮热、出汗、四肢发麻、呼吸加快以及食欲不振、胃部不适、便秘等胃肠功能失调的表现，内脏器官也逐渐衰退，功能下降。
二、心理方面：主要表现为灵活性不够，情绪烦躁不稳，多愁善感，以负性情绪为主，忧郁、焦虑、易激怒，经常会产生莫名其妙的焦虑感和孤独感，常为一点小事和家人或同事大吵大闹，但事后又后悔不迭；妇女常常喜欢哭泣，而自己又不易控制；适应环境的应激能力下降，对外界刺激比较敏感，容易感到疲劳，记忆力减退，工作效率下降；病态的敏感多疑，在生活、工作、学习中稍遇困难和挫折，就会紧张不安、忧心忡忡；对疾病的心理反映加重，有的人常为身体的轻微病痛惶恐疑虑，甚至疑病恐癌；夫妻关系的关心程度加剧，可因猜疑对方有外遇而引致妒嫉妄想；心理上的威胁加深，有因退休或经济收益减少而产生贫困恐惧，严重者可产生贫穷妄想；也有的因子女成人，各立门户或子女在外地工作，有孤独无依感或有长期思念之苦，等等。为能顺利地进行心理过渡，该期的男女老人，必须明白此期的生理变化是生活中的必然过程，要尽量调节好自我心理活动，控制情绪，消除焦虑，减少疑惧，达观开朗，知足常乐。搞好家庭关系，不为俗事所羁绊。不要固执己见。不要老是留恋过去，要有“老骥伏枥，志在千里；烈士暮年，壮心不已”的气魄。生活要有规律，要注意休息。多参加体育或社会公益活动，如书画、集邮、养花、垂钓、摄影、看电影电视、读报刊杂志、学习气功拳操球类、欣赏音乐戏剧、下棋打牌、编织、缝纫、拜访亲友、义务服务等。倘有不适感觉，也应采取乐观主义精神，并请医生检查治疗，用些谷维素、激素和安定等抗焦虑药物，以保证良好的心理状态，使晚年活得轻松快乐。
一、生理方面：此期身体各器官，特别是内分泌功能逐渐衰退，据北医精神科的有关统计表明，有73%的人有性腺内分泌功能的改变，表现为月经紊乱、绝经、性功能障碍等。此外，还有下丘脑、垂体前叶、肾上腺、甲状腺等内分泌平衡失调，植物神经功能变化，出现如头痛、头昏、耳鸣、眼花、失眠、多梦、心悸、胸闷、潮热、出汗、四肢发麻、呼吸加快以及食欲不振、胃部不适、便秘等胃肠功能失调的表现，内脏器官也逐渐衰退，功能下降。
二、心理方面：主要表现为灵活性不够，情绪烦躁不稳，多愁善感，以负性情绪为主，忧郁、焦虑、易激怒，经常会产生莫名其妙的焦虑感和孤独感，常为一点小事和家人或同事大吵大闹，但事后又后悔不迭；妇女常常喜欢哭泣，而自己又不易控制；适应环境的应激能力下降，对外界刺激比较敏感，容易感到疲劳，记忆力减退，工作效率下降；病态的敏感多疑，在生活、工作、学习中稍遇困难和挫折，就会紧张不安、忧心忡忡；对疾病的心理反映加重，有的人常为身体的轻微病痛惶恐疑虑，甚至疑病恐癌；夫妻关系的关心程度加剧，可因猜疑对方有外遇而引致妒嫉妄想；心理上的威胁加深，有因退休或经济收益减少而产生贫困恐惧，严重者可产生贫穷妄想；也有的因子女成人，各立门户或子女在外地工作，有孤独无依感或有长期思念之苦，等等。为能顺利地进行心理过渡，该期的男女老人，必须明白此期的生理变化是生活中的必然过程，要尽量调节好自我心理活动，控制情绪，消除焦虑，减少疑惧，达观开朗，知足常乐。搞好家庭关系，不为俗事所羁绊。不要固执己见。不要老是留恋过去，要有“老骥伏枥，志在千里；烈士暮年，壮心不已”的气魄。生活要有规律，要注意休息。多参加体育或社会公益活动，如书画、集邮、养花、垂钓、摄影、看电影电视、读报刊杂志、学习气功拳操球类、欣赏音乐戏剧、下棋打牌、编织、缝纫、拜访亲友、义务服务等。倘有不适感觉，也应采取乐观主义精神，并请医生检查治疗，用些谷维素、激素和安定等抗焦虑药物，以保证良好的心理状态，使晚年活得轻松快乐。
