家有老人 

    接上动。前臂不动，两手里合扣腕，指尖相对，拇指向

    上，两手指尖相距一掌。然后两掌向内、向下平翻180°，使掌心向外，拇指向下，随即手臂向前慢慢推出，同时伸下腭，上体随之前探，提尾闯收臀。两臂推至距面部约10-50厘米处停住。手掌比额稍高，合谷张开，眼由两虎口看出，呼气。肋骨齐举，此为肪呼吸法。此式意念在两掌外沿与肋下，三点相连。有肋下鼓动之感。

     易犯错误：臀部后撅；飞肘。

     纠正方法：注意坐胯收臀，上体不应前倾过大；肘关节下垂。

     收式：

     接上动。两臂下落，上体回正，顶百会，收下腭。然后两掌外转180°，使手心向外。两臂左右分开至扁平，同时吸气屈肘，手掌内收、掌心向内，两手由脸前下捋至腹前相抱，同时呼气，两臂自然落于体侧，恢复基本站立姿势。