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脚部按摩的方法和注意事项

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楼主豆芽的妈妈 2012-05-26 12:37:10 引用

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    治疗疾病,康复身体,手段多样,择其要者不外两种。一为激发和提高人体自身的抗病能力;二为凭借药物、手术,以拨乱反正。中西医运用药物治病,就是药物作用于机体,使机体功能得到改善,病理因素得以消除,达到治愈疾病的目的。而最终的康复主要依靠机体本身来完成。

     脚部按摩法是在脚部反射区进行适当的按摩,通过刺激脚部反射区,促进血液循环,加速神经兴奋的传导,促进人体代谢,调整内分泌的平衡,发挥人体的自身治病能力,以达康复之目的。

     为使脚部按摩取得理想疗效,在按摩过程中,必须掌握按摩的方法,正确理解注意事项中提出的各个问题。

     第一节 脚部按摩方法

     按摩方法是疗效的关键。在按摩时,只要方法得当,反射区位置正确,力度和时间的掌握能恰到好处,一定会取得理想的疗效。

     按摩的方法

     用手按摩:施行脚部按摩主要是用手。按摩者在按摩前应洗净双手,把指甲剪短。每按摩完一位患者后,应洗一次手,以免传染皮肤病。

     按摩者在按摩时,应善于观察病人的气色,如情绪紧张或神态疲劳,应先让其休息,待精神状态好转情绪稳定后,再开始按摩。这样,既有利于发挥按摩的效果,又可避免因按摩刺激而发生不良反应。

     在施行脚部按摩时,被按摩者的坐位要舒适,全身要尽量放松,被按摩者的脚可放在按摩者的膝盖上或小方凳上,以便在弯曲腿部或翻动脚掌时,使按摩者能看清脚部的反射区,方便按摩。按摩者也要坐得舒适,以便在按摩时容易使劲,充分发挥按摩功力。

     脚部按摩的手法与传统的按、压、推、摩、拿、滚、搓、揉、擦等按摩手法稍有区别,有它的差异性和特殊性。脚部按摩根据脚部反射区位置不同,脚部肌肉组织坚实松软的程度不一,主要运用拇指、食指刺激反射区,以取其疗效。其常用的基本手法主要有以下五种:

     (1)拇指端点按法:按摩时,将手拇指伸出,弯曲成直角,以拇指端对准反射区敏感点,其它四指扶住脚部起夹指作用。拇指端采取一压一松的点按手法,连贯地、有节奏地动作,将刺激力均匀地透入到反射区。本法适宜于小脑和脑干、三叉神经、颈部、上颌骨、下颌骨等反射区的按摩。

     (2)拇指腹揉按法:按摩时,以手拇指腹紧贴于脚部反射区,力达敏感点,其它四指扶住脚部,起配合作用,扭动拇指关节,用拇指腹均匀有力地来回揉按,发挥按摩功力。此种手法适宜于胸椎、腰椎、髋关节、膝关节、扁桃体、腹股沟管、前列腺、子宫、尿道、肩胛骨、肋骨、膈(横膈膜)等反射区的按摩。

     (3)拇指腹滑按法:运用拇指腹滑按,主要适用于坐.骨神经反射区,因小腿两侧的坐骨神经反射区成带状。按摩时,先擦些凡士林之类的油膏,用拇指腹压住坐骨神经反射区,另四指握住反射区的另一侧,成握腿状,庙下向上滑动按摩。

     (4)食指节压按法:按摩时,将食指弯曲,突出第二指关节;用拇指内侧压住食指末节,使食指关节挺而有力,其余三指成握拳状。然后,以食指关节正对反射区的敏感点,进行力度均匀、柔和深沉地压按。其法主要适用于斜方肌、肺和支气管、肝脏、胆囊、心脏、脾脏、肾上腺、肾脏、输尿管、膀胱、胃肠道各反射区的按摩。

     (5)食、拇指夹按法:按摩时,将食指的第一、二节压住反射区,拇指稳握反射区对侧,形成夹击姿势。然后食指用力按摩,其它三指起助力作用)。这种手法适宜甲状腺、胸部淋巴结、喉、气管、声带等反射区。

     按摩的方向:坐骨神经反射区、各淋巴反射区以及脊柱各反射区,一定要朝心脏方向(即上身方向)按摩,以利于推动血液和淋巴的循环。

     按摩尽量使用大拇指或食指关节。其好处是拇、食指屈伸灵活、刚柔自如,触觉敏感,可体察各个反射区的不同反应和灵活调节力度,患者亦有安全感,更能接受按摩。当然在手劲不足时,可用光滑的圆形小木棒代。

     按摩的手法主要靠实践,在大量按摩实践中,必然会熟能生巧,创出一套自己最顺手的按摩技巧和指法。

     脚部每个反射区都可理解成是一个区域,学习脚部按摩的人,首先要掌握各个反射区的部位。然后在这个范围内,揣摩寻找最痛、最酸、最胀的敏感点。按摩时,要按到反射区的“敏感点”,才能有疗效。否则,按摩时间再长也是徒劳。

沙发快乐的深呼吸 2012-06-22 21:04:10 引用

wei06gez
    走路走的时间长了,脚好疼啊,希望这个按摩法有效

藤椅深山的竹 2012-09-19 12:38:06 引用

heijmfather
    有点深奥,但是为了自己的健康还是多琢磨琢磨。
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