妈妈瑜伽苑 

    方便易行、容易坚持的有氧运动，不仅可以帮助新妈妈身体处于“有氧”状态，从而真正地燃烧体内较多的脂肪，还能为新妈妈带去健康的同时，带去美丽，让新妈妈在情绪饱满的情况下放松地塑身。
    认识有氧运动
     有氧运动全称为有氧代谢运动，指以有氧代谢提供能量的运动。它的特点是：强度低、有节奏、不中断，持续时间长。这种运动过程可增加人体对氧气的吸入、输送和使用，提高机体的耗氧量，改善呼吸和心血管系统功能，特别适合产后妈妈恢复身形进行锻炼。
     有氧运动包括：快步走、慢跑、轻松跑步、爬山、划船、骑单车等户外运动和各种有音乐伴奏的有氧健身，以及使用一些运动器材的项目如跑步机、原地脚踏车等。
     新妈妈完全可以根据自己的喜好和时间，选择几种有氧运动，互相搭配进行，在运动中体验到运动的益处和丰富多样的乐趣。
    有氧运动妙不可言
     有氧运动对新妈妈产后运动的好处妙不可言。比如，它能促进产后妈妈的新陈代谢，减少机体的致病因子，让新妈妈增加活力、舒缓压力、放松身心；能明显提高大脑皮层和心肺系统的机能，使神经系统保持充沛的活力，在新妈妈身体和大脑疲劳时，能尽快帮助新妈妈恢复大脑功能和体能；还能真正燃烧产后妈妈体内较多的脂肪，有效地减肥、塑身。
     所以，即使新妈妈身体再肥胖、身形再走样，只要你尽早开始并坚持进行有氧运动，一定能达到你梦想的效果。