坐月子军团 

    刚生完小孩的产妇，大部分是身体非常虚弱的，而且还非常的疲劳，所以这时候呢，睡眠是一定要保证的。一般情况下产妇需要每天保证10个小时左右的睡眠时间，这样做的目的是保证产妇的生殖器官和全身所有器官的恢复，另外还有一点要提醒的是产妇在睡觉时睡姿不要就是单一的仰卧，可以多去翻翻身，在床上也可以多动动的，这样做的目的是减少子宫后倾的发生。还有就是在生产过程中如果你的会阴没有被撕裂，那么你24小时候就可以起床给孩子喂奶了，同时也可以在床边适当的活动，随着身体的恢复，活动量和活动时间都要相应的增加。半个月以后，恢复好的孕妇都可以去做一些比较轻松的家务了，但切记不要去碰冷水，因为这样会导致关节炎等一些类似的病症。所以我们说适当的家务活反而对我们的身体有好处，可以帮助我们调节内分泌，促进身体的新陈代谢，从而增加产妇的食欲，同时也能消耗产妇体内多余的脂肪，也达到了减肥的目的，对妈妈们产后快速恢复身材是有很大的好处的。

    所以准妈妈们生完小孩后也不要天天躺在床上，适当的运动还是有利无害的，平时也要注意室内的卫生，多开窗通风，呼吸新鲜空气。