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楼主小虫子我的宝贝 2012-05-14 16:11:31 引用
丧偶对老年人是一个巨大的心理创伤，尤其是丧妻对男性老人打击更大。有些人在老伴去世后，身体和精神都迅速衰退下来，甚至一蹶不振。
要克服丧偶的悲痛心理，子女、亲友的安慰固然重要，但更重要的还得靠自己进行心理调整。现提如下建议：
(1)再觅配偶。争取再找一个合适的配偶是一个好办法占子女晚辈应破除陈旧观念，不仅不能阻挠长辈再婚，而且应主动积极地为他们物色新的伴侣。子女对丧偶老人照顾得再好也没用，因为大部分时间老人还得独处，所以再找一个老伴相依为命，对丧偶老人来说是一个最大的安慰。当然；这并不是说人人都能如愿，因此作好自我心理调整尤为重要。
(2)自理生活。研究发现，一般情况下．丈夫先去世，妻子的适应能力较强；而妻子先去世，丈夫的适应力则较差。这是因为女性总有操持不完的家务，较少感到无事可做的寂寞。如果有孙辈，那丧偶的女性就更容易克服悲伤心理，她们能在为孙辈的照料中获得乐趣。男性丧偶老人，因为平时生活大多有妻子料理，一旦丧妻很不适应。故男性应尽早学会做些家务劳动，起码生活能自理，这样丧妻后不致因生活极不适应而过于悲痛，还能在家务劳动中打发寂寞。
(3)培养爱好。健康广泛的爱好，可使人从中找到生活情趣、调整情绪。爱好应尽早培养，但丧偶后再培养也为时不晚。如书法、绘画、钓鱼、种花、养鸟、打牌、下棋，这些活动一般都要求在精神专注的情况下进行，能使人进入一种安详静谧的状态，忘却尘世的烦恼，相对超脱，故能娱悦身心。有些活动则要在大自然中进行，美好的自然风光可陶冶性情，使人达到物我两忘的境界。总而言之，健康的爱好能使人获得心理平衡。
(4)广泛社交。社交是人的天性和社会的需要，克服丧偶后悲痛心理的一个有效途径，是积极进行广泛的社交。老人可参加一些力所能及的公益活动，在为别人服务的过程中寻找生活乐趣，体现自己的价值而增强自信勇气。您也可以到公园走走，到商店逛逛，到茶馆坐坐，与别人聊天。这些活动都是很有益的，都有助于克服孤独情绪和悲痛心理。心理学研究指出，聊天能促使人思考，能延缓大脑衰老，因为要聊天就得脑、口、耳、目共用，有时还要做手势，这就是运动。聊天还能增长知识，能使人摆脱忧郁、疑虑、紧张等消极情绪，还能增加接触人的机会，使人觉得生活丰富多采，从而保持舒畅的心情。
要克服丧偶的悲痛心理，子女、亲友的安慰固然重要，但更重要的还得靠自己进行心理调整。现提如下建议：
(1)再觅配偶。争取再找一个合适的配偶是一个好办法占子女晚辈应破除陈旧观念，不仅不能阻挠长辈再婚，而且应主动积极地为他们物色新的伴侣。子女对丧偶老人照顾得再好也没用，因为大部分时间老人还得独处，所以再找一个老伴相依为命，对丧偶老人来说是一个最大的安慰。当然；这并不是说人人都能如愿，因此作好自我心理调整尤为重要。
(2)自理生活。研究发现，一般情况下．丈夫先去世，妻子的适应能力较强；而妻子先去世，丈夫的适应力则较差。这是因为女性总有操持不完的家务，较少感到无事可做的寂寞。如果有孙辈，那丧偶的女性就更容易克服悲伤心理，她们能在为孙辈的照料中获得乐趣。男性丧偶老人，因为平时生活大多有妻子料理，一旦丧妻很不适应。故男性应尽早学会做些家务劳动，起码生活能自理，这样丧妻后不致因生活极不适应而过于悲痛，还能在家务劳动中打发寂寞。
(3)培养爱好。健康广泛的爱好，可使人从中找到生活情趣、调整情绪。爱好应尽早培养，但丧偶后再培养也为时不晚。如书法、绘画、钓鱼、种花、养鸟、打牌、下棋，这些活动一般都要求在精神专注的情况下进行，能使人进入一种安详静谧的状态，忘却尘世的烦恼，相对超脱，故能娱悦身心。有些活动则要在大自然中进行，美好的自然风光可陶冶性情，使人达到物我两忘的境界。总而言之，健康的爱好能使人获得心理平衡。
(4)广泛社交。社交是人的天性和社会的需要，克服丧偶后悲痛心理的一个有效途径，是积极进行广泛的社交。老人可参加一些力所能及的公益活动，在为别人服务的过程中寻找生活乐趣，体现自己的价值而增强自信勇气。您也可以到公园走走，到商店逛逛，到茶馆坐坐，与别人聊天。这些活动都是很有益的，都有助于克服孤独情绪和悲痛心理。心理学研究指出，聊天能促使人思考，能延缓大脑衰老，因为要聊天就得脑、口、耳、目共用，有时还要做手势，这就是运动。聊天还能增长知识，能使人摆脱忧郁、疑虑、紧张等消极情绪，还能增加接触人的机会，使人觉得生活丰富多采，从而保持舒畅的心情。
