妈妈瑜伽苑 

    在刚刚生产之后，是需要多多的注意的，是有很多的问题是需要留意的，是需要有比较的好的休息，但是也不是说什么都不做，也是应该有一些运动，但是在做运动的时候，是有一些注意事项，主要的是有以下的几点。

     第一，在当天是不可以剧烈运动

     如果在生产之后就立即的做一些比较剧烈的运动的话，是有很大的伤害，是很有可能出现子宫恢复缓慢以及出血的情况，严重的时候，还会有外阴切口被再次损伤的情况。

     第二，一般的来说，要是是顺产的话，在一个月左右的时间，是可以做一些产后瘦身操；要是是剖官产的，是需要7个星期左右的时间，有的甚至需要更长，要是这个时候不注意身体，就进行运动的话，是会有很大的危险，在拆线的之前，是可以翻身或者是下地走走，在拆了之后一个星期才可以活动。是自然生产的，在第一天的时候，就可以做一些简单的，比如翻身、抬腿等等，这些都是对恢复有很大的帮助。

     第三，在一个星期之后，在家里，可以做一些比较简单的家务，坚持散步。这些都是对新陈和代谢有促进的作用，还可以促进身体里面脂肪的分解，将一些多余的能量给消耗了，对身体的恢复有非常的好的促进的作用。

     第四，在一个月之后，还是恢复的而比较快，可以做一些简单的运动，比如仰卧起坐、抬腿等等，这样可以来锻炼腹肌和腰肌，减少脂肪堆积的情况。