坐月子军团 

    很多妇女在生完孩子之后，都会出现肥胖的情况，这个成为了很多人的烦恼。今天小编就来给大家讲讲导致这样情况的原因和预防的方法，下面就和小编一起来看看吧。

     主要的是和以下的因素有关。

     1.在整个过程中，分泌发生了改变。

     2.在生产之后，为了恢复和营养，过多的饮食，导致了营养过度的情况。

     3.在生产之后，活动的量很少。

     4.在生产之后，给宝宝喂奶的时间的间隔是比较短。

     要想预防这样的情况，使自己有比较好的体型，就需要注意以下的几点情况。

     1.合理的营养

     在哺乳的期间，的确是需要很多的营养，是需要有一定的增加，但是不是说越多越好。要是过多的或者是经常的食用鱼肉等，肯定水会有增重的情况。应该讲究合理，将荤素一起搭配，应该多吃一些蔬菜和豆制品等等，也是有很好的作用。

     2.体育锻炼

     应该尽早的下床活动，而且这样做是可以使新陈和代谢的速度更加快，也可以多多的消耗一些能量，减少出现脂肪堆积的情况。除了是难产和手术产的情况，正常的在一天之后，就可以下床做一些活动，这样可以很好的恢复，之后还可以根据自己的情况，做一些体操。

     3.母乳喂养

     这样做不仅仅对宝宝的生长和发育有好处，而且还可以将一些多余的营养该排除，减少脂肪的堆积，对防止肥胖和保持体型有很好的作用。