大胃女俱乐部 

    今天小编要来给大家介绍一道四季皆宜的菜肴，含有很多的营养价值。下面就和小编一起来看看吧。

     所需要的原料：在烹制之前，同样的是需要将材料给备齐了，我们主要的是需要，鸡肉大概110 克左右，腰果大概30克左右，青豆大概55克左右，胡萝卜大概56克左右，鸡蛋1只。

     所需要的调料：将调料准备好了，就可以开始烹制了，主要需要，花生油、食盐、黄酒、鸡精和水淀粉，所有的都适量就可以了。

     具体的制作方法：1.首相将鸡肉给洗干净了，然后给切成小丁，在里面放上少于的食盐，然后将蛋清和淀粉都放进去，搅拌均匀了。2.把胡萝卜洗干净了，然后切成小丁，把豆子也洗干净，留着备用。3.在锅里面放油，然后放入胡萝卜，炒一会，然后把汤汁和鸡丁放进去，烧开了之后，换成小火煮一会。4.将调料和其他的食材都放进去，翻炒，最后水淀粉勾芡，就可以出锅了。

     功效：肌肉是会经常的吃的，里面含有狠毒的营养价值，里面的氨基酸的组成和人体的很相似，里面的脂肪大多数都是不饱和的，还含有 很多的维生素和钙、磷、锌等等。腰果的价值也很多，里面不仅仅含有很多不饱和的脂肪酸，而且还含有很多的健脑的物质。在青豆里面也有很多的钙、铁等等。这样的菜肴营养价值很高，而且在一年四季都是可以来食用。

     营养价值高吧，赶紧试试吧。