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楼主临水照花lee 2012-05-04 15:36:58 引用
在两岁到三岁之间，孩子的平均睡眠需要降到夜间十个半小时，外加一个半小时的下午小睡。四岁大的孩子需要十一个半小时的夜间睡眠，并且大部分不再需要日间的小睡，不过他们仍旧需要在下午有大约45分钟平静的时间，有时候也可能会小睡。五岁大的孩子夜间一般要睡十一个小时，下午的平静时间仍然对他们的成长有益。
学龄前儿童仍然需要大量睡眠，但他们已经精通找出各种理由来搪塞睡觉了。他们会用令人吃惊的手段拖延和逃避睡觉，对于父母来说，这实在是让人又好气又好笑。他们那种充满哲理的论辨能力堪比青年苏格拉底，他们表现出的好奇心也不亚于小爱因斯坦。“为什么蝙蝠要在晚上飞？”“天空永远都是蓝色的吗？”“上帝早餐喜欢吃什么？”当然，在下午4点或者5点他们正忙着玩耍的时候，这些想法或者问题绝对引不起他们的兴趣；但当他们一听到睡衣这个词的时候，这些问题马上就会成为迫切得到答案的需求。
这个年龄段孩子的睡眠塑造需要将家长为年龄更大，语言能力更好的孩子们设计的新方法糅合在一起。作为父母，我们需要在晚上睡觉的时间加上一些纪律性，但仍然要保持这段时间的温馨与惬意。我们需要帮助孩子克服时常产生的恐惧感，否则即便在孩子没有把拖延变成对抗的情况下，晚上睡觉也会变得更困难。当孩子日间睡眠的时间逐渐减少，最终长大到不需要日间小睡的时候，我们还得不断帮他们补充睡眠，更改作息时间表，为他们加入下午的安静时间，除非你愿意在晚餐之前面对孩子造成的大量麻烦。
想要解决那些从婴儿时期就出现，如今已经根深蒂固的问题需要一些时间。你不可能在三天之内就解决一个四岁孩子晚上起夜或者依赖安慰奶嘴的问题，所以要耐心并且坚持下去。如果这个年龄段又出现了一些新问题，比如孩子需要你在晚上睡觉的时候和他一起躺下，等等，就要在它变成一种长期性顽固的行为之前尽快解决。幸运的是，从三岁开始，有时候甚至还要再提前几个月，孩子们会从某种水平上明白他们需要睡觉，明白睡眠不足是一种问题，会让你为此而担忧。然后他们就会在你试图改变某些事情的时候变成你的合作者，并开始“自主”解决问题。
学龄前儿童仍然需要大量睡眠，但他们已经精通找出各种理由来搪塞睡觉了。他们会用令人吃惊的手段拖延和逃避睡觉，对于父母来说，这实在是让人又好气又好笑。他们那种充满哲理的论辨能力堪比青年苏格拉底，他们表现出的好奇心也不亚于小爱因斯坦。“为什么蝙蝠要在晚上飞？”“天空永远都是蓝色的吗？”“上帝早餐喜欢吃什么？”当然，在下午4点或者5点他们正忙着玩耍的时候，这些想法或者问题绝对引不起他们的兴趣；但当他们一听到睡衣这个词的时候，这些问题马上就会成为迫切得到答案的需求。
这个年龄段孩子的睡眠塑造需要将家长为年龄更大，语言能力更好的孩子们设计的新方法糅合在一起。作为父母，我们需要在晚上睡觉的时间加上一些纪律性，但仍然要保持这段时间的温馨与惬意。我们需要帮助孩子克服时常产生的恐惧感，否则即便在孩子没有把拖延变成对抗的情况下，晚上睡觉也会变得更困难。当孩子日间睡眠的时间逐渐减少，最终长大到不需要日间小睡的时候，我们还得不断帮他们补充睡眠，更改作息时间表，为他们加入下午的安静时间，除非你愿意在晚餐之前面对孩子造成的大量麻烦。
想要解决那些从婴儿时期就出现，如今已经根深蒂固的问题需要一些时间。你不可能在三天之内就解决一个四岁孩子晚上起夜或者依赖安慰奶嘴的问题，所以要耐心并且坚持下去。如果这个年龄段又出现了一些新问题，比如孩子需要你在晚上睡觉的时候和他一起躺下，等等，就要在它变成一种长期性顽固的行为之前尽快解决。幸运的是，从三岁开始，有时候甚至还要再提前几个月，孩子们会从某种水平上明白他们需要睡觉，明白睡眠不足是一种问题，会让你为此而担忧。然后他们就会在你试图改变某些事情的时候变成你的合作者，并开始“自主”解决问题。
