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四道六月孕妈妈吃的营养餐

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楼主天爱-天爱 2012-04-29 15:36:47 引用

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    酸辣冬瓜汤

    食材:三百克的冬瓜,半勺的味精,五克的香菜,一勺的醋,适量的食盐和胡椒

    做法:1.先把冬瓜的皮去掉,切成块,然后放入锅中,加入适量的食盐和味精去煮成汤。

     2.把香菜洗干净,切成末状备用,在把菜端到桌子上面之前,要撒入适量的香菜末,胡椒粉和醋。

    柴香豆腐

    食材:一盒的盒装的豆腐,三十克的柴鱼片,半个鸡蛋,适量的淀粉,一勺的酱油,适量的蒜末和香油。

    做法:1.把豆腐切块,最好是切成大块的,然后把鸡蛋打进一个碗里面,成鸡蛋液,接着把豆腐放进鸡蛋液的碗里面去,裹上鸡蛋液,淀粉和柴鱼片。

     2.把锅放在火上面,往锅里面倒入适量的植物油,接着把豆腐放入锅中,用油炸到豆腐是金黄色的时候捞出来,在吃的时候要用酱汁蘸着吃。

    香菇鸡肉羹

    食材:一百一十克的粳米,五十克的鸡脯肉,两朵香菇,适量的青菜和植物油

    做法:1.先把粳米洗干净,香菇洗干净,切成碎末,鸡脯肉和青菜也需要洗干净,切碎

     2.把锅放在火上面,往锅里面倒入适量的植物油,等到锅里面的油烧热后,将已经切碎的香菇,鸡脯肉放入锅中,翻炒片刻,接着把粳米也倒入锅中,一起翻炒

     3.往锅里面加入适量的清水,把锅盖盖上熬煮成粥,等到粥快要熟的时候,将碎青菜放入锅中,然后继续熬煮,一直到成粘稠状就可以了。

    花生猪蹄汤

    食材:一百克带皮的花生仁,十五颗的红枣,一只猪蹄,适量的食盐和米酒

    做法:1.先把花生仁放入水中去泡,大概要八个小时左右,将猪蹄洗干净,放入热水中去焯下,将毛脂去除掉,捞出来,红枣也要洗干净。

     2.把猪蹄,花生和红枣都洗干净后放入锅中,要把泡花生的汁也一起倒入锅中,还需要加入五杯水和适量的食盐,米酒,一起炖煮,一直到花生和猪蹄都熟了软了为止。

沙发shen1998 2012-09-02 22:04:17 引用

caotaoqi
    真好,孕妇真幸福,每个月都有不一样的菜肴可以吃

藤椅李絔添 2012-10-22 12:32:56 引用

ibgbaobao70
    每个月的营养搭配的都很好哦
   1   共有记录数:3

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