好孕妈咪俱乐部 

    孕中期就是指孕妇怀孕已经有四个月到七个月的时间了，在这段时间里面，胎盘在逐渐的形成，流产的可能性在降低，因此对孕妇来说要适量的去增加一些运动，而此时孕妇可以做的运动项目的种类也在变多，并且是以有氧运动为止。不过有一点需要注意的是，在孕中期，我们所说的加大运动量和增加运动的强度并不是一个概念，加大运动量也就是将运动的次数变多，运动的时间变长而已，但是无论是做的哪种类型的运动，孕妈妈在做之前一定要先向医生咨询下，剧烈的运动不可以做，体位太高或者是太低的运动也不要去做。

    有的孕妈妈会说，我不会游泳还能做什么啊，可以做的项目多了啊，比如说每天早晨和晚上都出去散散不，加快肠胃蠕动的速度，耐力也可以得到增强，这对分娩是有帮助的。其实，孕妈妈在散步的同时，肚子里面的胎儿也没有闲下来，他其实也是在运动的。最好的散步方式是在阳光下面散步，太阳光中有紫外线，还能杀菌。

    一些球类的运动也是可以多多练习的，对处于孕中期的孕妈妈来说促进作用也比较多，所以各位孕妈妈可以根据自己的身体发展情况去选择适合自己的运动方式，切记不要盲目进行，要有计划性。