妈妈瑜伽苑 

很多的人在生完孩子之后都会有肥胖的情况，很多的就会实行一些减肥的措施，但是很多的心妈妈经常是会犯一些错误，其实这些很是不好，是对身体有伤害。

     第一，生完之后立即节食

     很多的人是比较急切，希望可以很快的达到效果，在刚刚做完了月子就开始，这样是对身体有很大的伤害。因为这个时候，身体还没有完全的恢复，而且这段时间也是很虚弱，是需要补充很多的营养。要是这样做的话，是会使自己恢复的很慢，而且还很有可能引起一些疾病。

     第二，不正确的观念

     经常的有人有很多不正确的想法，比如说。1.不吃早饭。很多的人认为这样是有帮助，可以快点达到效果，其实这样是没有作用，而起有很大的伤害。2.经常的使用固定的食谱，这样也是不可以，要是长时间这样，是会缺少很多的营养。3.使用药物，这个是不可以随便的使用，是有很多危害。4.纤维不够，很多的人都是这样的情况，其实在很多的食物里面，都已经没有了膳食纤维，比如说经过加工的麦类面包。

     第三，服用减肥茶、减肥药

     很多的在哺乳期间就开始使用，是会有很多的是会在乳汁里面，然后宝宝吃了，是有很大的伤害，而且他们的解毒的功能是很低，要是大量的话，是很容易有异常的爱你概况。

     第四，急于做运动

     要是立即的就做运动的话，对子宫的恢复是有阻碍的作用，有的时候还会出血，严重的还会有切口再次受伤的情况。一般的来说，顺产的，在一个月之后，才可以。剖腹是需要更长的时间，一般的需要两个月左右的时间。而且应该做一些轻松的，是不可以很剧烈。

     第五，便秘时减肥

     这样的情况，对减肥是很不利，所以首先需要做的就是消除这样的情况。可以多多喝水，吃蔬菜等等。可以选择红薯、白萝卜等。