女人心事 江苏

也许你想不到，失眠问题与月经问题关系密切。在中医看来，月经前后，血液是往下行的，而体内的气是往上循行的，而女性又是以肝为本的，肝是藏血的地方，血是属阴的，如果肝血不足，就会出现“阴不敛阳”，阴主静主凉，阳主动主热，阴不敛阳人体就会处于亢奋状态，导致不想睡，想睡又睡不着的情况。失眠就是这样和女性的月经联系在一起的。

    女性的生理特点更容易失眠。女性的生理周期中，除了月经，还有怀孕、生育、哺乳，还有更年期等，每个阶段都可能出现失眠，都更加容易失眠。

     从月经来潮开始，女性体内的雌激素水平就有了较大的波动，伴随着每月月经的失血，大量的铁流失，对睡眠带来了一定的影响。更多的女性在“老朋友”到来的日子里，由于痛经、头痛、乳房胀痛等，更是睡不好。还有，在怀孕时，由于反酸、恶心、呕吐、频繁起夜、行动不便等，以前睡到自然醒的日子似乎也成了一种奢望了。生完孩子以后，你的睡眠也都交给孩子了，半夜里得起来照顾孩子的哭闹，得起来喂奶、换尿片等，这个时段是睡眠最少的时期。难得睡个安稳觉了。到了更年期和绝经期，由于情绪紧张、焦虑或抑郁，本来就睡不踏实的你，睡眠更浅了，而且还会出现潮热、盗汗等。

     除孩童时期之外，任何年龄段的女人比男人更容易患上失眠症或睡眠疾病。此外，女性朋友由于生理的原因，天生脆弱，容易疲倦，加上环境、工作压力、各种细微的思想变化、家庭问题等等因素，都会造成身心的双重透支，有时候刚刚从焦虑症、心律失常、心悸，甚至是偏头痛的症状中走出来，可没过几天，又回到了夜夜数绵羊的日子里，遇事就辗转难眠。时间一久，身体体质全面下滑，皮肤黯淡无光、粗糙，失去了自然弹性，产生黑眼圈、水肿、色斑……内分泌全面失调。

     失去睡眠的后果也许还不止于此，更危险的是，你的信心正在消失，你的生活激情已被透支得太多，甚至爱情也正在与你渐行渐远了，性爱也变得不完美了，甚至是基本告别了性爱。要知道，性爱本身就是影响睡眠质量的一个重要因素。