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    喝上一碗简单的煲粥，就可以安神固精、养胃生津哦。大家不妨一试吧，健康生活从喝粥开始。

     莲子桂圆粥

     【配方】莲子肉5 0克，桂圆肉30克。

     【制法】莲子肉磨成粉，水调成糊状，桂圆肉慢火煮透，加入莲粉糊同煮成粥，加冰糖适量。

     【用法】每晚临睡前食1小碗。连服1周。

     【功效】健脾补肾，安神固精。

     【适应范围】脾肾亏虚引起的阳痿、早泄，阴枯，性欲减退、男女不孕等。

    

     芡实粥

     【配方】芡实粉30克，粳米100克。

     【制法】粳米淘净放入锅中加水用旺火烧沸，再徐徐加入芡实粉拌匀，慢火煮透即成。

     【用法】每日进食1剂，连服1 0天。

     【功效】益肾固精，健脾止泻。

     【适应范围】用于遗精、滑精，遗尿、白浊、带下、脾虚泄泻和性功能减退。

     【注意事项】气郁腹胀，小便短赤，便秘者不宜食。

    

     麦冬粥

     【配方】麦冬15克，生地、淮山药各9克，粳米6 0克。

     【制法】将洗净的麦冬、生地、淮山药用清水500毫升，先用旺火烧沸，改用慢火煮半小时，滤渣取汁。粳米淘净放入锅内加药汁和清水，先用旺火烧沸，再用慢火熬至成粥。

     【用法】每日进食1剂，1 0天1疗程，可连服2 ~ 3疗程。

     【功效】滋阴补肾、清心润肺、养胃生津。

     【适应范围】阴虚火旺引起的性功能障碍、阳强不倒、性欲亢进、虚劳烦热、肺燥干咳、肠燥便结、萎缩性胃炎等。