时尚妈咪 

    糙米，在现在是很常见的，是很多的人都会经常的吃的，这个也慢慢的成为了一种比较时尚的方式。而且是具有很多的好处的，是可以帮助消除烦恼，而且对免疫也是有很大的提高，还可以使肌肤更加的美白。是很容易别消化和吸收的，所以是可以在比较短的时间里面提供热量。是比较的适合一些肥胖的人，或者是一些胃功能不好的人。是可以有效的来调节新陈代谢，对内分泌异常也是有很好的效果。肥胖、便秘、贫血的人要是经常吃，是具有很好的作用。下面就来介绍怎么样让它达到排毒还有养颜的效果。就和小编一起来看看。

     第一，排毒瘦身

     首先给洗干净了，然后放在水里面给烧开了，在熬制一端时间，然后就可以吃了。是含有非常的丰富的纤维的，具有比较好的吸水的作用，还会感觉到很饱，很利于排便等等，而且还可以排毒。要是每天在上都吃一些的话，是一种非常的好的排毒的方法。

     第二，美白养颜

     将它们给磨成粉，然后放在碗里面，加上一些牛奶，给搅拌均匀了。之后涂在脸上，坚持三个星期的时间，是会有很好的效果。就会明显的感觉到皮肤变得白净了，主要的是因为，它是可以抑制一些和色素。

     不仅仅是有很多的营养，而且是有很多的好处的，是比较的值得吃的。