时尚妈咪 

    很多女人都会有一个梦想，想让自己成为一个美女，更要做一个白皙的美人。所以为了迎合女性朋友对美白的一种向往，在市场上面出现的美白产品层出不穷，种类也是很繁多的，包括最基本的对皮肤的保养品，化妆品外，还有饮食疗法帮助女性达到白皙的目的。有的女性甚至去做手术让自己变的更加的白皙。可是皮肤的颜色是和两种因素有关的，外在的就是日照了，而内在就是遗传，因此在这里，我要建议各位女性不要盲目的去追求漂亮，但是却在无形之中将皮肤的健康给破坏了。

    想让皮肤变的白皙是有自然的方法的，就是要多多摄入各种各样的营养元素，这其中包括了蛋白住，矿物质，纤维素，脂肪酸，含有水分充足的食物，以上的那些物质都是可以帮助女性将皮肤里面的黑色素给排出去的。维生素C，维生素E，胡萝卜素可以让皮肤变的更加的明亮，因此也是需要摄取的。

    想要美白，还是有值得注意的地方的。随着女性年龄的变大，身体内新陈代谢的速度会变的缓慢了，所以到那个时候，女性就尽量不要去喝咖啡，茶，酒这些比较刺激的食物了，这样可以帮助降黑色素的沉淀减少了。

    高干旋光性的食物对美白也是有反作用的，身体对阳光的接受程度会变高，因此想要变白就要禁止食用西洋芹，香菜这类的食物。