家有老人 

    人上了年纪后，不仅仅要承认自己已经老了，也不得不服老啊，要时刻记住自己的岁数，不要做一些自己的年龄已经无法达到的事情，如果身体和精神一直都是一个很紧张的状态，那么就会很容易疲劳，对身心健康都是没有好处的，所以，老年人要正确的去对待自己的那种好胜的心理

    ①服老

    老年人要承认这么一个事实，人老了，身体的各个功能器官都是在衰老的，只有正确认识到那一点，才可以培养自己抵抗衰老的心理素质，通过自己的努力将好胜的心理给克服掉。

    ②给自己有一个正确的评价

    就算几个老年人的年纪是一样大的，但是在身体上面的差距也是很大的，力量程度也是有差别的，所以老年人要对自己的身体状况十分的了解，正确的评估出自己的所能承受的能力范围。

    ③保持一个良好的心理素质

    老年人只有将心理素质保持好，精力才会更充沛，说不定可以将身体内潜在的力量给激发出来。不然，不仅仅不能够将正常的力量给激发出来，反而会对身体造成不必要的伤害。

    ④适当的进行身体锻炼

    锻炼是可以将身体素质变强，也能够把生理衰老的进程给推后。但是在做任何事情的时候，都是需要根据自己的个人能力去进行的，在保证身体健康的情况下，适当的去做些运动还是有益处的，还能够帮助养身保健。