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楼主小星宇的妈妈 2012-04-22 17:36:20 引用
1.莴苣镇静利小便 莴苣也叫莴笋，为菊科植物莴苣的茎叶，性凉，味甘、苦。主要成分有维生素C、糖类、钙、磷、铁等。
莴苣具有补筋骨、开胸膈、通经脉、利小便、清热、解毒的功效。主要用于小便不利，乳汁不通，食物不消化，痰火凝结等证。现代医学研究证明，莴苣的乳状浆液味道清新，稍带苦味，具有安神镇静的作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。使用时，把莴苣带皮切片煮熟喝汤，特别是在睡前服用，更具有助眠效果。
2.鲜藕催眠说碧莲 鲜藕也称莲菜，为睡莲科植物莲的肥大根茎，“出污泥而不染”。有赤、白两种，以白藕为佳。性寒，味甘。主要成分有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C、焦性儿茶酚、新绿原酸以及过氧化酶等。藕节含鞣质、天门冬素等，可人药。
“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”。鲜藕生食具有清热、凉血、散瘀之功效，可用于热病烦渴、吐血、衄血、热淋等证。煮熟食用具有健脾、开胃、益血、生肌、止泻之功效。藕节止血、散瘀，用于咯血、吐血、鼻出血、尿血、血痢等。现代医学研究表明，藕中所含大量的糖类及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，可治血虚失眠。食用时取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入眠之功效。
莴苣具有补筋骨、开胸膈、通经脉、利小便、清热、解毒的功效。主要用于小便不利，乳汁不通，食物不消化，痰火凝结等证。现代医学研究证明，莴苣的乳状浆液味道清新，稍带苦味，具有安神镇静的作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。使用时，把莴苣带皮切片煮熟喝汤，特别是在睡前服用，更具有助眠效果。
2.鲜藕催眠说碧莲 鲜藕也称莲菜，为睡莲科植物莲的肥大根茎，“出污泥而不染”。有赤、白两种，以白藕为佳。性寒，味甘。主要成分有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C、焦性儿茶酚、新绿原酸以及过氧化酶等。藕节含鞣质、天门冬素等，可人药。
“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”。鲜藕生食具有清热、凉血、散瘀之功效，可用于热病烦渴、吐血、衄血、热淋等证。煮熟食用具有健脾、开胃、益血、生肌、止泻之功效。藕节止血、散瘀，用于咯血、吐血、鼻出血、尿血、血痢等。现代医学研究表明，藕中所含大量的糖类及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，可治血虚失眠。食用时取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入眠之功效。
