坐月子军团 

    很多的人都是希望自己是有一个很好的身材的，这个好似很正常的。但是很多的人由于在生产的云因，使得自己编的肥胖了。主要的是以为内在这段时间是需要很多的营养。而且这个时候很多的功能也是不如之前的，所以就会有这样的情况出现，这个是很多的人比较的烦恼的，要想和之前一样，就有很多的是要留意的。

     1.合理膳食

     在之后，是要进行哺乳的，是应该增加一些营养的，但是不要只悬着一些鱼和肉类的，不要以为只有这些才是可以增加的，也是应该选择一些素的。一些肥油、甜食、内脏等等的是应该少一些的，是应该多一些的豆制品、蔬菜、水果、瘦肉等等，这样才是好的，是可以满足对一些蛋白质等等的需要的，而且也是可以很好的来预防肥胖的情况。

     2.早期活动

     要是是在自己的健康可以的时候，是可以做一些轻微的事情的。因为这样是可以促进新陈代谢的，是会使得一些脂肪进行分解等等，这样一些多余的热量也是会消耗一些，就会减少堆积。

     3.亲自哺乳

     这样也是很好的，是可以减少一些脂肪的，是可以很好的来防止它们堆积。

     4.做产后操

     在一个星期之后，，是可以适当的做一些运动的，这样是会有很好的效果。