家有老人 

    老年人由于钙缺乏和骨质丢失加速，对钙的需要量增加。随着对钙生理功能的深入研究，发现许多疾病尤其是老年病的发生、发展与钙缺乏密切相关。骨质疏松症是威胁老年人健康的一种常见疾病，许多衰老症状就是由于骨质疏松引起的。比如周身疼痛，特别是老年人腰腿疼。骨质疏松的病因虽有多种，但钙缺乏是重要的原因之一。

    大量的研究证明，低钙饮食可使血压升高或促进高血压的形成，而高钙饮食对血压的升高有一定的抑制作用。钙在动脉壁的沉积是动脉粥样硬化的关键因素，老年人钙缺乏导致骨细胞活动增强，使骨组织中的钙游离出来，进入血液，血钙含量反而升高，从而引起动脉硬化。

    胰岛β细胞在钙离子的作用下分泌胰岛素，严重缺钙和维生素D不足，可抑制胰岛素的分泌，加重糖尿病病情。除此此外，糖尿病患者钙排出量增加，使钙缺乏日趋严重。因此，补钙和维生素D可作为治疗糖尿病的辅助药物。

    研究证明，经常食用含钙丰富的食物，可以降低结肠癌和直肠癌的发病率。此外，钙缺乏还可使老年人精神兴奋、过度敏感，致使妄想和周期性情绪紊乱的发生。